孩子总说“我不行！”家长该帮助孩子建立自信心呢？

孩子总说“我不行！”家长该帮助孩子建立自信心呢？

孩子总是说“我不行！”父母是做什么的？面对孩子的不自信，家长如何鼓励孩子，帮助孩子建立自信？

越来越多的研究表明，自信的孩子将来会有更高的生活质量、更好的经济前景和更健康的心理。不自信的孩子未来更容易出现抑郁和问题行为，对生活的满意度也更低。

那么，怎样才能让孩子真正有自信呢？

1。孩子是天生的乐观主义者。如果你问孩子:“你觉得你能学会这个吗？”孩子通常会给你一个肯定的答案。而一旦他说学不会，就说明有外界干扰。

2。一般来说，当孩子遇到困难时，大人很容易气馁，情绪低落。在这种消极情绪的影响下，成年人很容易公开表达自己的消极，比如:“没那么难吧？”“真是浪费时间”，“你怎么连这么简单的事都做不了？”等等，很容易对孩子产生负面影响。父母应该说，“这可能需要一些时间，但你总能学会，”或者，“这没那么简单，但继续尝试，你会学会的。”

3。当孩子发现你知道他们要学的技能不容易时，他们会对自己不那么苛刻。所以，家长要尽量让孩子觉得，家长一时很难知道自己所学的技能，这样孩子才会为自己的进步而自豪，不会对自己太苛刻。

4。帮助孩子建立自信的最简单有效的方法就是简单的请家长和了解孩子的人告诉他们为什么相信孩子可以学会这项技能。这个加码的重点是:不要只说我相信你可以，要在陈述中加上合理的解释，说明你看到了孩子的某个特质，所以你相信他可以做到。

5。“特质”找理性的，也可以找非理性的。比如，理性的理由是:你以前做过，你有进步，你以前做过更难的事，你数学考了xx分，但非理性的理由是:我相信你可以，因为你是天秤座，天秤座的孩子做这些事通常没问题，或者我相信你能学会，因为我能看到你眼中的光芒。

6。心理学研究表明，儿童的自信心主要来源于三个方面:重要感、自我胜任感和外貌感。父母学会无条件地接受孩子，也就是给孩子一种重要感。让家长和孩子在“做得好”中获得“真正的自信”，也就是让孩子获得“自我能力”。事实上，儿童学习合适的解释风格与“重要性感”和“自我能力感”密切相关。

7。著名的积极心理学家马丁·塞利格曼指出，如果不先教会孩子“行为良好”，就没有有效的方法教会孩子“感觉良好”。无条件接受不是放纵。父母可以尊重和理解孩子因失败而产生的负面情绪，给予孩子充分的理解，和孩子一起接受失败的事实；等孩子情绪平复后，和孩子一起分析失败的原因，帮助孩子下次“好好表现”。

8。研究表明，一个人的归因倾向是可以训练的，通过训练一个人的解释风格可以提高自信心。一个男生一直被同龄人排斥。如果他认为“我从来没有过朋友”“没有人喜欢我”，很容易在人际交往中产生自卑心理。这时，家长可以引导孩子形成乐观的解释方式:“他们今天只是对我凶了”、“他们生我的气了”、“我最近对他们不太好”，帮助孩子认识到现状是可以改变的，从而帮助孩子建立信心。