如何给孩子安排合理的假期生活？

如何给孩子安排合理的假期生活？

孩子的暑假来了。家长应该如何给孩子安排寒假生活计划？寒假，一学年紧张的学习状态已经结束，孩子们即将进入相对自由的时间空阶段。他们的生活、学习、活动都将面临“自主”。这个自治空的安排和利用是很有讲究的。

放假的时候，学校会有建议，老师会有指示，家长会有安排，但学生最期待的是“我的假期我做主”，自发，自得其乐，无暇快乐...其实再多的快乐空都是有限的。如果未雨绸缪，妥善安排，假期至少可以得到三个好处:一是健康。

先说健康

睡眠第一，饮食第二，运动第三。

睡眠是最实际的需要。假期尽量多睡觉。睡觉，长大，调养身体，养五脏六腑，搞活元气，节假日是难得的好时光。家长一定要抽出时间让孩子睡个好觉，自然醒来，让孩子得到最好的体力和精力恢复。

寒假期间，如何安排孩子的饮食也成了家长们的头等大事。假期也要注意三餐规律，培养良好的饮食习惯。不随意改变用餐时间和量，形成良好的饮食规律。同时要培养孩子专心吃饭，注意饮食卫生和用餐礼仪。

寒假饮食注意事项

但是家里寒假恰逢过年。以下是家长需要特别注意的几点:

寒假孩子们花更多的时间看电视和玩游戏。如果眼睛又涩又累，就要多吃维生素A含量高的食物，如胡萝卜素、牛奶等。这些食物对眼睛有好处。你的宝宝吃了吗？)

春节吃的油腻食物很多。可以吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、樱桃等果蔬。

口腔炎、口腔溃疡等。发生在你晚上生气的时候。建议多吃富含维生素B1和维生素B2的食物，如米糠和麸皮、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

再说学识

真心建议孩子读经典、文学、历史和自己喜欢的书——阅读、思考、感受、思考、体验、表达(日记和笔记结合)...

孩子心灵成长的过程必须依靠阅读的帮助。当所有的阅读都提取了人类文化的精华和营养，最终积累成自己的素养和知识，假期就不可或缺了。读万卷书，行万里路，如果能根据自己的条件安排一次合适的旅行，能够拍照记录，知识与实践相结合，一定会相得益彰。

其三增善

心灵的成长需要提升善的力量——诚实、友善、感恩、公益、助人，多多益善。

在假期里，建议孩子可以就自己力所能及的事情做一个课题的研究活动。每天一点点就能发现积累的力量和自我增益的效果。

了解垃圾分类，体验并践行，造福家庭，造福国家，造福自己；

帮助父母做力所能及的家务，培养孝心；

学会做饭，学会照顾自己，学会自立，一项技能可以用一辈子；

参观博物馆，制作自己的学习个性档案，是一种有效的自学方式……

当然，电子游戏和电子环境是不能回避的，但也绝不能放纵和任性。这样，适当的游戏将是一个假期调整，但要适可而止。

我明白这些假期的原则，那么具体操作的时候应该怎么做呢？

这里有一个“1小时”计划，容易记忆，也容易操作。学习和玩耍都是有时间限制的，不会过度劳累，也不会沉迷于玩耍。赶紧收藏！

锻炼一小时

寒假恰逢春节。很好吃的饭，好吃又好吃。吃太多容易导致脂肪储存和肥胖。假期相对轻松，学生往往睡不起，容易造成生理紊乱。大部分学生都呆在家里，除了看电视或者上网，不能出门，这让家长很担心。所以，假期的体育锻炼，每次至少要一个小时。同时要控制强度，注意运动防护。

课后阅读一小时

寒假里看一些课外书，是一件令人愉快和振奋的事情。习惯是需要养成的。平时上课，可能课业任务重，阅读时间不足。所以寒假每天读书一小时，是养成良好阅读习惯的好机会。

当然，对课外阅读和读什么没有必要有硬性要求。每个假期学校都会给孩子列一个推荐清单，选择适合自己年龄和兴趣的是最好的。

寒假作业一小时

假期和作业是标配。寒假怎么会没有作业？学生要根据寒假作业量合理安排。作业要按时完成，不拖不赶。最好每天按计划保质保量完成。最好有家长监督日常作业的完成，这样可以更好的保证寒假作业的完成效果。

检查并捕捉一个小时

有教育界人士指出，假期不仅是孩子们学习新知识的“预习期”，也是检查和补上所学知识的“巩固期”。所以，在节假日里，每天一个小时的查漏补缺一定不能忽视。上学期有没有一直拖后腿的科目？有没有什么知识点还是比较模糊的？仔细寻找平时学习中遗漏的薄弱环节和知识点，利用这个假期进行弥补。

这样的假期过去了，无论是身心能力还是学习能力，都会通过努力达到一个很好的状态。

但是家长也要注意“放权”给孩子的问题，一定程度上充分参考孩子的意见。在实践中，孩子会更愿意执行计划。