怎样让宝宝早点睡觉 宝宝要长高，睡眠很重要！

怎样让宝宝早点睡觉宝宝要长高，睡眠很重要！ 怎样让宝宝早点睡觉一营造好的睡眠氛围

如果爸爸妈妈都睡得晚，电视和谈话的声音会接踵而至，宝宝会觉得还没到睡觉的时间。建议父母在就寝时间为他们的宝宝创造一个睡觉的氛围，包括调暗灯光和关掉电视。大人可以不大声说话聊天，甚至可以抱着宝宝入睡，让宝宝觉得该睡觉了。孩子要早睡，不仅仅是孩子自己的问题，家长也要参与进来。

### 怎样让宝宝早点睡觉二养成定时入睡的好习惯

家长有意识地引导宝宝睡觉。爸爸妈妈可以让宝宝自己做一些睡觉的准备工作，比如刷牙、洗脸、洗脚、铺床等。这个过程看似简单，但却是对孩子的心理暗示，让孩子知道该睡觉了。给宝宝建立一套睡眠流程，比如什么时候洗澡，换睡衣，关灯等。宝宝适应后，看到这些过程，你的大脑会自动反映出“该睡觉了”的意识。

### 怎样让宝宝早点睡觉三白天不要睡得过久

白天睡太久的孩子，晚上大多睡不好。而且有研究证实，晚上睡眠不足，白天犯困的孩子，不仅成长缓慢，注意力、记忆力、创造力、运动能力也相对较差。如果孩子白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子，进行调整，克服“黑白颠倒”。千万不要让孩子睡三四个小时甚至更久。