宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好

宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好生菜

1。推荐理由:

生菜含有多种维生素。

2。营养分析:

莴苣含有大量的水分，可食部分含有94%~96%的水分、膳食纤维、维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素E等维生素，以及钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是个“全能”选手！

3。注意:

宝宝不能像大人一样生吃生菜，因为宝宝生吃很难消化，所以宝宝一定要煮。

【宝宝秋天吃什么维生素？这些维生素是儿童在秋天必须服用的]

### 宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好胡萝卜

1。推荐理由:

胡萝卜除胡萝卜素外，还含有丰富的维生素A。

2。营养分析:

胡萝卜营养价值高，富含胡萝卜素(平均每100g含1.35g)，居蔬菜之首。胡萝卜素可以在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A，被人体利用。正常人所需的维生素A有70%是由胡萝卜素转化而来的。维生素A对皮肤和粘膜的完整性、提高免疫功能、预防呼吸道和泌尿道感染、促进儿童生长发育、参与视网膜感光物质的形成具有重要作用。

3。注意:

宝宝不能过量吃胡萝卜。过量食用可能会引起胡萝卜病，使面部和手部皮肤变成橘黄色，导致食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安甚至睡眠不安，并伴有夜惊、哭闹、梦话等症状。

1234