为什么孩子老是心情烦躁

为什么有的孩子总是很烦躁？

我儿子上初三了。学习很浮躁。钢琴弹两三遍，弹不好就会发作。你敲击琴键来发泄你的愤怒。一会儿背不了课文，就嚷嚷着赶紧做。我真的不理解他。你为什么这么匆忙？我们小时候没这么做过。

听起来孩子做事往往比较焦虑，对错误和失败的容忍门槛比较低，同样是挫败感。有的孩子根本不在乎，反而会感到焦虑，难以忍受，情绪激动。这个原因可能和先天性格有关。比如有的人脾气急，做什么事都要快。也许跟婴儿期的环境和教养有关。比如，如果幼儿期的主要养育者过于严格严肃，给予过多的限制，经常训斥和批评，那么他的大脑神经在成长过程中就会一直处于紧张和压力的状态，情绪管理能力得不到很好的发展。

建议:

平时通过做孩子喜欢做的事情来锻炼孩子的应变能力。我们喜欢的东西，我们有很强的内在动力，让我们一遍又一遍的积极练习，乐此不疲的虐我一千遍。通过做自己喜欢的事情，他可以逐渐训练自己的脑神经，形成新的回路——遇到困难的时候，他不是马上放弃，而是持之以恒，再尝试，最终成功。

女儿喜欢做手工。从小到大，她干体力活，我不干预。经常听到她自言自语:哎呀！妈的！结束了！坏了！这个时候我一般不会在意。通常过了一段时间，我发现她重整旗鼓了，或者改变了方法，终于搞定了。这个过程对孩子来说很珍贵。你喜欢的活动可以给你的孩子在这种经历中生存下来的机会。很多次之后，他就会明白，这是成功之前的必经之路，是常态，不是稀罕物。做了一次，只是运气；一下子学会，大概就是任务简单，提升小。

如果说孩子从小就很少有机会做自己特别喜欢的事情，那么大部分孩子也很少有这种经历。

对于不是特别喜欢弹琴的孩子来说，学琴是一个很大的挑战。只有你真的喜欢音乐，会弹钢琴，你才能一遍又一遍的练习一首曲子。

帮他调整难度——降低难度、压力和期望值。每个人做事都会遇到困难，而学会克服困难的最好方法就是通过努力帮助他积累更多克服困难的成功经验！每做一次，他都坚定了“我能行”的信念，提高了自我效能感。

平时，让孩子做其他各种事情，比如家务，有助于他提高自我效能感。他需要在实际工作中见证自己的能力，形成对自己能力的信心。

父母对孩子的标准不要太高。你知道，变化必须一点一点发生。

如果一个孩子的自尊水平低，那么他在受挫时就会焦虑，因为这种挫败感可以让他立刻得出一个熟悉的结论“我做不好，我笨”。所以，平时和孩子积极沟通，想批评和帮助的时候要三思！因为大部分都是不必要的！孩子做好了，家长会站出来，欣赏肯定，问他是怎么做的，总结自己的经验。就这样，孩子们渐渐觉得我是个好孩子。

父母在与孩子的交往中不要太严肃，多一些玩笑和笑料，有助于孩子有一个轻松的心情。家里这种愉快的、俏皮的、开玩笑的氛围，会让他对事物、对自己有灵活的标准，让他学会多角度看待事物，而不会特别死板。比如背课文，如果发现孩子记不住了，家长可以用一些好玩的方式和他一起背，做出搞笑的动作，或者把课文套用到一首歌里，唱出来。当我们的大脑处于放松玩耍的状态时，我们的记忆效率会更高。每天的积极情绪就是给我们内心愉悦的油箱加油。这个油箱装得挺满的，所以在我们失意的时候，会有多余的能量可以提取，不会一下子透支。

这位家长描述的这种情况很常见。学龄前儿童在做手工、学骑自行车、玩玩具等时经常这样做。这是一部在幼儿时期每个家庭都会上演的戏剧。在孩子童年的早期，父母要对生活中的各种琐事做出恰当的反应，帮助他发展情绪管理能力，积累高度的自我效能感，锻炼毅力和韧性。那么，孩子在以后的学习中会受益匪浅！

问题二：

我家有一个男生，上一年级。作为一个母亲，我感觉他反应迟钝，敏感，很难和别人打起来。

四岁的时候，一个陌生人夸我“这小子真行！”他会变脸，喊“啊~！”这让我很困惑。现在他在上小学。今天爸爸让他给同事和叔叔打电话，他没有。连同事叔叔都想找他聊聊，比如“过年爸爸给压岁钱了吗？”这么一问，他也摆了个脸“哼”了一声。

孩子的性格容易暴躁。两个人同时跟他聊某个话题，会很焦虑，有时候捂着耳朵，有时候气呼呼的跑开。我也跟他聊过:很没礼貌；你可以微笑着打招呼；这是不尊重等等。我想我可能漏掉了关键点:是什么导致了孩子的上述行为？

补充:平时和其他小朋友玩的机会不多。胆小，不愿意或者不自信的去展示自己知道的东西。我不能很好地锻炼，所以我不敢做像爬山这样的事情。

首先，我不太了解情况，比如孩子平时是如何与家人和同龄人互动的；平时其他行为怎么样，有没有重复性的刻板行为；体育发展如何，等等。单从这里的描述来看，孩子对别人的关注特别敏感。不管是好是坏，过多的关注似乎让他感到了巨大的压力。我无法准确判断为什么会发生这种情况。也许有些孩子在理解别人的话语、态度、表情等方面有一定的困难。在人际交往中。在正常的交流中，他需要消耗太多的精力来处理这些信息，他觉得无法承受。或者说，他对外界的噪音太敏感了，仿佛这些话的声音在他脑海里被放大了很多倍。也许在他成长的过程中，一些外人的评论给他带来了强烈的负面感受，所以他把别人的评论视为未来的威胁……

建议:

如果可能的话，父母鼓励他表达自己的感受。比如通过看故事书，或者讲别人的故事，让他说出两三个人同时说话，陌生人跟他打招呼时，他的真实感受。试着在孩子平静心情好的时候沟通。不要提问，尽量用自然的聊天方式来谈。

家长要理解他。这是他需要帮助的地方，而不是他自己不努力做好。每个人都不一样，我们无法体会他的感受。不要以我们的标准要求评判。

尽量营造一个安静的环境，减少他在这方面的负荷。但是，并不是要给他创造一个绝对“完美”的环境，因为那样不利于他这方面能力的逐步锻炼和发展。

明确陈述行为的具体标准。向孩子解释，我们理解你的感受，但要逐渐学会用别人能接受的方式去表现。当你听到别人和你说话时，你可能会感到厌烦。那么，有哪些合理的回应呢？哪些回应是不礼貌的，会伤害到对方？让他练习这种回应方式。现在已经一年级了，通过练习可以逐渐做到。

如果孩子只是觉得别人的评论是在批评他，即使是表扬和鼓励，对他来说听起来也可能是一种变相的冒犯，那么你就需要向他解释对方的话是什么意思，是什么动机，也就是为他准确翻译，教他改变自己的理解，如实解读，而不是继续以他过去的视角去理解。那你可以分析一下为什么他总是那么善解人意，是自卑吗？过去还是有一些事情让他形成了这个想法。

最重要的是:各种积极建设——多带孩子接触大自然。此外，父母可以观察他的爱好并加以培养。做自己喜欢和擅长的事情，往往能从另一个角度帮助人际交往能力较弱的孩子提高这方面的能力。同时也能增强他的自尊心和自信心。多带孩子运动！运动改变了大脑和全身的状态，也改变了心情。多运动有助于他逐渐变得开朗、乐观、随和。鼓励更多的孩子自由交往。帮助他积累更多愉快的经历，让他和朋友们玩得开心，让他珍惜朋友们的友谊。这样他会逐渐在意自己的言行在对方心中的感受，有改变的动力。让更多的爸爸和孩子一起玩！爸爸可以从男性的角度给他特别的力量，这是妈妈无法替代的。不玩电子产品！

孩子的各种表现都是大局的反应。所以家长不要孤立的看任何问题。大部分家长的做法都是和孩子谈心，约定规则，甚至单单为了这个表现就打骂孩子。但这往往不能解决真正的问题。我常建一父母放下问题，积极建设。比如上面这位家长，如果她能认真地把我上一篇文章里的东西一个一个强化，那么过一段时间，她就会发现自己的孩子变了。因为，随着他各方面能力的提升，他对外界评价的理解在变，对自己的评价也在变，对外界的看法也不一样了。这才是对他真正的帮助！

为什么现在很多孩子总是很烦躁？

孩子和少年在我们的印象中是天真快乐的，但现在很多家长都说孩子总是很烦，对什么都不感兴趣，动不动就发脾气，为一点小事就生气。3、4岁的孩子哭是正常的。但是为什么五岁到十岁的孩子经常不开心呢？

以下可能是相关因素，供大家参考:

父母情绪低落，焦躁不安，承受着时间、经济、工作等方面的压力。他们长期处于疲惫压抑的状态，享受不到照顾孩子的乐趣，觉得孩子是负担，是引爆情绪的导火索。他们总是发脾气，对孩子大喊大叫；

家庭关系出现问题，家庭不和谐，家里气氛紧张；

父母对孩子要求太严格，限制太多。每天都有很多批评和唠叨，孩子在生活中几乎没有自主和自由；

父母太软弱，尤其是在父亲不在的情况下。母亲和老人对孩子百依百顺，什么都满足，没有任何要求。这种情况下的男生往往会感到烦躁和愤怒。什么都满足，没有要求，这是一种变相的忽视；

父母无聊严肃，家里缺少玩耍和游戏的氛围。孩子在生活中的活动单一，两点一线，没什么好玩的(零食、电视、电子产品是唯一的救命稻草)，给孩子乐趣的油桶严重匮乏空；

生活环境很乱——人多且多样，不固定。房子里有太多的东西，而且很不整洁。家里噪音大；

孩子缺乏户外活动，很少接触大自然，没有自由交往，书少或者质量差；

孩子的身体经常处于亚健康状态，身体状况导致易怒；

吃太多零食和快餐，日常作息不规律；睡眠不足，睡眠时间不固定；

从小就接触了大量的电子产品。空我的空闲时间基本都是用手机、平板、电视度过的。我的大脑习惯了被动娱乐，习惯了玩游戏时的瞬间满足，其他一切需要努力和耐心的事情都难以承受；

缺乏身体活动，没有家务劳动，孩子身体发育不协调，对自己的身体缺乏感知和控制，在拓展身体潜能方面几乎没有满足感……

压力太大。比如学校的氛围和衡水是一样的。老师每天上课经常发火训斥学生，不断施加压力，让孩子感到很压抑。作业太多，没有时间放松和自控。同学之间有问题，关系紧张，班里有霸凌，没有公平平等的环境。

……

有两三种，可能会让一个孩子烦躁易怒。当你找不到孩子表现的具体原因时，请一一做。当然，孩子的状态取决于基因和环境。无论如何，我们应该以现状为起点，尽我们所能去改变。

我觉得前面写的两位家长都是很负责任的家长。我能感觉到他们为此付出了再接再厉的努力，他们也常常感到疲惫和无力。但是，即便如此，请相信这多半只是成长的烦恼。每个孩子来到这个世界都有一个独一无二的密码。他的特点，有时表现为某种问题，但它的另一面，也许是一种特殊的才能。这有待我们去发现。

父母对孩子的未来有信心，保持坚韧积极的乐观，相信你的孩子能很好地成长，成为健康、成熟、有潜力的年轻人——这，或许是我们在各种因素中最能把握的。这也许是最可逆的因素！你是最能帮助他的人！