如何给孩子提高免疫力_怎样才能提高孩子的免疫力

怎么做才能提高孩子的免疫力

　　宝妈们总觉得小家伙的免疫差，所以总是会给小家伙吃些免疫补充剂，但要知道，其实真正的营养并不是靠保健吃出来的！那些所谓"增免"都是黑商家的套钱路子！所以别再把钱拿去购买那些瓶瓶罐罐，东西凑着补了，到最后，营养没有进小家伙的身体，反倒是进了黑商的口袋中！

　　那小家伙补免疫需要注意哪些呢？可以了解下面这些：

　　1、 如果小家伙每周的吃鱼次数还不足3次，那就需要适当补充鱼油或是DHA；

　　2、 如果有让小家伙喝益生菌的，最好别天天喝，因为益生菌只对小家伙的腹泻有显著作用；

　　3、 小家伙是否有贫血（缺铁性），还是得去医院抽血来检查，结果出来以后才能断定是否需要补充铁质！

　　4、 维D对小家伙的骨骼生长极为关键，但从饮食中较难补充，所以最好是额外补，一直到青春期最好。

　　那除了上述几种，还可以做些什么呢？

　　1、 勤洗手

　　要知道，如果小家伙的免疫较差，他们的抵御病菌能力也会较弱。而这一年龄段的他们总喜欢把玩具或是自己的小手无意识地放嘴里，或是在便后饭前都没有洗手！这些情况下，病菌就很容易侵入到小家伙的机体内部，这样也就容易使得小家伙感冒。

　　所以，宝爸宝妈们一定要让小家伙养成勤洗手的习惯，这样阻碍病菌传染的几率就会大些。

　　2、 保障睡眠

　　其实小家伙的睡眠不足，其免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。因此，宝爸宝妈们一定要保障小家伙的睡眠，不论是其睡质，还是睡时，都要有所保障，这样才能确保"提免"的关键！

　　3、 运动

　　适当地运动也能够帮助小家伙免疫上提，尤其是在户外的运动，因为这样可以使得小家伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能够刺激到小家伙的神经体系，继而使得免疫上提！

　　4、 饮食

　　小家伙的免疫一定是需要靠饮食来作用的，这是必然的。而且，饮食也要注意其均衡性，平时可以给小家伙适量多吃些新鲜果蔬、谷物、肉禽蛋鱼等等，适衡搭配才是最关键的！

　　最后也要提醒宝妈们，如果小家伙正是哺乳期，坚持哺乳也能够帮助小家伙稳定住免疫力！其实免疫上提并不难，关键还得看孩子与宝爸宝妈们的配合完成度了。