营养不良会影响孩子学习成绩吗

营养不良会影响孩子学习成绩吗

营养不良会影响孩子的学习成绩吗？孩子不仅学习辛苦，日常饮食也很重要。小杨，小学四年级的一个活泼好动的男孩，一直在班里的中下水平徘徊。父母应该怎么做？

开学没多久，家长就赶着带他去医院咨询。医生给孩子测了智商，得到了一个让家长吃惊的结果:他儿子的智商居然达到了130！

你要知道，普通人的智商一般在80-110左右，智商130是小天才。

智商很高的小杨，为什么学习成绩一般？但是医生的结论是营养不良！这让家长们非常不解。家里的肉一直没断过。应该是营养好的吧？

营养不良初期，身高和智力不影响。但是随着病情的加重和饮食的不规律，一些以前隐藏的症状会在孩子身上表现出来，最终被我们观察到。

小杨的班主任也反映，最近他交作业的效率越来越低。他要完成以前平均一个小时就能完成的作业，花了他两个小时。

好几次点名让他回答问题，好像没听见。他只好等同桌提醒，才回过神来。

上课心不在焉，多动多做作业，没有时间观念，其实是营养不良的典型表现之一。

挑食或偏食是学习的关键

国外一项针对80万学童的研究表明，儿童的学业失败可能与体内维生素缺乏有关。

多动、学习差、情绪易怒的孩子，在饮食上都有一个共同点:

即偏爱肉、蛋、奶、甜食、油炸食品，疏远绿色蔬菜，养成挑食或偏食的习惯，导致营养不良。

营养不良可使脑细胞分裂率降低，导致神经调节功能障碍，运动和语言发育迟缓。

长期的孩子缺乏某一种重要的营养素，第一个危害就是脑损伤。

随之而来的问题是注意力不集中、智力低下、记忆力下降、经常发呆、健忘等等，影响孩子正常的学习能力。

其实我们可以通过一些指标来鉴别一个孩子是否营养不良。

注:3岁前的孩子可以通过测量头位、体重、身高来判断

希望这份自测表能帮到你，也希望你的孩子能健康成长！我们期待有一个成功的儿子和一个成功的女儿。不要让孩子因为营养不良而在起跑线上绊倒...

饮食和锻炼是提高学习的关键

想让孩子学习成绩提高，就要注意饮食。所以，父母关心孩子每顿饭吃得好不好是有道理的。

1。少吃甜食，养成习惯

纽约亚历山大？斯劳博士说，只要把含糖量高、含有人工添加剂的食物换成“正常食物”，营养不良的情况就会得到改善。

第一年，儿童食物中的糖分减少，学习成绩提高8.3%；

第二年淘汰了含有人工香精和色素的食物，学习成绩提高了3.8%；

第三年淘汰含防腐剂的食物，学习成绩提高了3.7%。

冰淇淋、香肠、罐头、烟熏腌制食品等。不仅维生素含量低，而且含有各种会影响大脑神经正常功能的食品添加剂，因此应尽量少吃。

让孩子从小养成健康的习惯。当他们长大后，他们可以自律，抵制甜食的诱惑。

2、营养均衡，多菜少肉

家长不能只给孩子吃他爱吃的东西，否则饿了就容易买零食。

有些孩子不喜欢某些蔬菜，比如青椒。家长可以经常在丸子、饺子、包子、馅饼馅料中加入少量孩子不爱吃的蔬菜。久而久之，他们就会习惯并接受它们。

只要饮食均衡，多吃蔬菜水果，就能满足孩子的维生素需求。不建议给孩子补充维生素。过量服用维生素有害无益。

例:番茄、南瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、菠菜、竹荪、大豆、芦笋、生菜、小米、鳗鱼、带鱼、海带、牛奶、豆腐等。都能补脑。

3。坚持运动，有利于高效学习

人在运动时会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。这些神经递质都和学习有关。

多巴胺是一种积极的情绪物质，使孩子兴奋，不易抑郁。

去甲肾上腺素与注意力直接相关。如果你学得好，你的自信心就会提高。

血清素增加，促进大脑功能对交叉信息的整合，提高记忆力。

学习更多的是效果和方法，而不是简单的把孩子禁锢在课桌上。家长一定要放手，鼓励孩子参加打球、游泳等各种运动和游戏，让孩子更好的成长。