一个好的吃饭习惯，让你的孩子比同龄孩子更加优秀！

一个好的吃饭习惯，让你的孩子比同龄孩子更加优秀！

孩子怎么能自己吃饭？一些父母在面对孩子的吃饭问题时也感到头疼。良好的饮食习惯让你的孩子比同龄人更优秀！

对于很多父母来说，喂养孩子就像一场战争。小家伙在前面跑，他的父母在后面追。喂完孩子，他还得吃凉菜和米饭。

其实一个孩子吃饭、玩耍、挑挑拣拣的坏习惯不是自己养成的，主要是受环境的影响，和父母早期的引导、教育方式也有很大关系。

一顿饭，一个说唱团

一说到喂壮壮吃饭，全家人都陷入了“恐慌”。每顿饭都要喂很长时间，全家人都要拿出自己的绝活——唱歌跳舞。

爸爸在拿着玩具跳舞，妈妈在放配乐《小白兔，白白的，两只耳朵竖起来……》于是我奶奶就占了便宜，赶紧把一勺食物塞进了壮壮的嘴里。即便如此，壮壮每次也吃不了多少。

虽然全家绞尽脑汁想让孩子多吃点，但壮壮并没有像父母期望的那样长得“壮”。1岁的他明显比同龄人“小了一号”。

为什么吃饭这么难？

强的例子就是典型的喂养方式不当。其实喂养方式有时候比食物本身的营养更重要。好的喂养方式不仅能保证食物营养的摄入，还能让孩子养成注意力集中的好习惯。

为了让孩子多吃点饭，大人的说唱往往达不到预期的效果，反而分散了他做好任何事情的注意力。这种坏习惯往往是大人鼓励的，孩子也学会了用吃饭来要挟大人。

让孩子喜欢吃比让他吃饱重要得多

给孩子添加辅食后，家长要学会如何给孩子制作合适的辅食，如水果泥、小米泥、鱼泥、鸡蛋汤等...并让他品尝食物的原味。我们应该让孩子们喜欢吃东西，而不是吃药。

从小给孩子养成良好的饮食习惯。等他3岁可以上幼儿园的时候，你就会意识到你家的孩子和同龄孩子相比是多么省心，而且出乎意料的是，孩子在其他方面也表现的更好。

如何培养孩子良好的饮食习惯？

01喂孩子的时候，大人也吃

有些东西，我们一开始可能不想吃，但是看到别人做的好吃的，我们也会想去尝尝。这是很普遍的现象，孩子也有这种心理。父母的咀嚼动作会感染孩子，增加孩子的食欲。

让孩子和父母一起吃饭。家长不妨夸大一下吃饭这个动作。在嘴里咀嚼食物是给孩子们的一个非常好的信息——吃是一件有趣的事情。

02合理使用饥饿疗法

俗话说“饥饿是最好的厨师。”对于已经养成吃饭时注意力不集中习惯的孩子，可以适当采用饥饿疗法。孩子饿了，就会专心吃饭。

如果孩子喝了点牛奶，吃了点水果，吃了一会儿饼干，那么在你费心做了一次辅食之后，孩子的兴趣就不高了。当然，这种疗法很残忍，但很有效。

03培养孩子独立吃饭的习惯

在孩子一岁半左右的时候，家长要锻炼他独立进食的能力。即使孩子吃东西手里满满的，妈妈也要鼓励他，不要骂他弄脏了衣服。他会觉得吃饭很有意思。

但是一定要让孩子的位置远离热汤和饭菜，避免烫伤，还要保证孩子手的卫生。等小家伙上了幼儿园，你就体会到这样做的意义了。

04儿童固定用餐时间

开始添加辅食后，要给孩子固定的进餐时间。比如在早上和下午喂完饭后，添加一些辅食，帮助孩子养成规律的饮食习惯。如果孩子一开始不接受辅食，可以先喂辅食，再喂奶。

固定吃饭时间，但不要死板。有些家长像完成一项任务一样，给孩子定量的食物，往往事与愿违。就像成年人一样，儿童的饭量也不同。而且不要因为孩子某一餐吃的少就采取“追喂”。