儿童怎样睡觉有助于长高

宝宝怎么睡觉能帮助长高 睡觉时间要固定

孩子的套路跟父母的套路。如果父母睡得晚，婴儿就不能早睡，人体生长激素分泌的高峰期是晚上10点到第二天凌晨2点。婴儿在此期间进入深度睡眠，才能促进体内生长激素的分泌，婴儿才有望长高。

一般宝宝入睡后2小时就会进入深度睡眠，也就是说家长最迟要在9点钟让宝宝入睡，以免错过生长激素分泌的高峰期。

### 睡觉时长要保证

成年人每天需要7-8小时的睡眠。如果他们睡眠不足，他们会在眼睛下面长黑眼圈。估计长此以往会变成熊猫眼。

而小婴儿需要更多的睡眠时间。一岁以下的宝宝每天大约需要16-19小时睡眠，1-2岁以下需要11-14小时，5岁前需要10-13小时，小学生只需要9-12小时睡眠，大一点的孩子8-10小时就够了。

反正宝宝越小，也没办法。父母哄宝宝睡觉就够了。

### 睡觉姿势

不管宝宝是侧睡、仰睡还是俯卧，一定要保持双脚伸直。永远不要让他的孩子蜷缩起来。睡觉应该有助于他的孩子长高。卷曲他的身体不仅影响骨骼和身高的发育，长此以往，他的宝宝也会驼背。到那时，他不仅会失去长腿，还会长成驼背，整个人会变得特别急躁。降低他的面值会造成很大的损失。

对于宝宝来说，最好的睡姿是仰卧和侧卧交替，因为新生儿需要长时间睡眠。如果他们长时间保持一个睡姿，可能会导致宝宝窒息，所以最好每四个小时换一次宝宝的睡姿，避免对宝宝身体器官的压迫。