宝宝吃花生的好处和坏处

宝宝吃花生的好处食谱推荐 促进生长发育

花生的钙含量很高，是人体骨骼的主要成分。多吃花生可以促进孩子的生长发育。

### 提高智力

花生蛋白含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆。

### 保护细胞膜

花生还含有丰富的维生素E和铁、锌等矿物质，对人体大有裨益。维生素E具有全面高效的抗氧化作用，可以保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的侵害，维持细胞膜的完整性。

### 补锌

除此之外，花生还有一个作用就是补锌。锌对孩子的成长起着特别重要的作用。缺锌可能导致孩子味觉迟钝，食欲不振，严重影响孩子的身体和智力发育。据有关部门调查，目前我国有一半儿童处于缺锌状态。显然，儿童补锌不容忽视。