甜菜根宝宝能吃吗

甜菜根宝宝多大能吃 甜菜根宝宝多大能吃呢

一岁以后可以吃甜菜根

甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、B、C、B8，能促进骨骼的发育。甜菜根适合所有年龄的人。所以婴儿可以吃甜菜根。但由于宝宝年龄小，喂养主要是先保证奶量充足，奶量充足了，可以及时添加辅食，满足宝宝的发育需要。对于甜菜根和白菜头，可以在宝宝一岁以后，胃的消化功能逐渐改善后，根据需要添加。只要营养充足，辅食搭配合理，没有偏食。

### 宝宝吃甜菜根有什么好处

1。促进骨骼发育:

经常吃甜菜对骨骼健康很有帮助。我们的血液、肌肉和神经系统都需要钙。缺钙不仅会影响骨骼健康，还会引起肌肉痉挛和痉挛(缺镁也会引起类似问题)；失眠、紧张等心理疾病；血液健康也会受到影响。

2。预防贫血:

甜菜根这种蔬菜含有对人体非常有益的叶酸。可预防贫血、抗肿瘤、高血压、老年痴呆症。

3。帮助消化:

甜菜中含有大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸。这和胃壁释放盐酸是一样的，非常有利于帮助消化。一般年龄越大，分泌的盐酸越少，导致一些消化问题。对盐酸甜菜碱帮助很大。

4。预防便秘:

可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜中的甜菜纤维效果更好。甜菜纤维可以帮助疏松沉积的排泄物，帮助排便，清肠。

5。改善脑部血液循环:

保持大脑良好的血液循环是帮助激发人类认知能力的好方法，甚至可以预防老年痴呆症。2011年，北加州维克森林大学的研究报告指出，甜菜根可以减缓痴呆症的恶化。究其原因，甜菜根能改善血管的扩张，叶酸含量高是主要原因。大约2-3根小甜菜根就可以达到成人每日推荐摄入量标准的70%。

### 宝宝吃甜菜根推荐食谱

甜菜根卡通馒头

1。成分:

甜菜根汁500克，面粉300，菠菜汁500克，酵母粉75克

2。练习:

(1)菠菜摇成汁，甜菜摇成汁。

(2)分别加入面粉酵母粉和面粉。

(3)发酵完成。做一个卡通模型蒸一下。

甜菜根土豆泥

1。成分:

甜菜根1根，土豆2个(重量比甜菜根1:1)，紫洋葱半个，牛奶，盐，黑胡椒。

2。练习:

(1)将甜菜根、土豆去皮，切成滚刀块，放入微波炉耐热容器中。

(2)用保鲜膜盖好容器，在保鲜膜上戳几个洞，放入微波炉中用高火加热，直到筷子可以轻松刺穿。

(3)每三分钟拿出来摇一摇，加热12分钟。最后三分钟，加入切碎的洋葱一起加热

(4)将加热后的蔬菜放入搅拌机中，倒入牛奶，牛奶的量与蔬菜齐平。

(5)加入适量的盐和黑胡椒，打开料理机搅拌成细腻的糊状。