孩子做事磨磨蹭蹭？教你11招，一治一个准！

孩子做事磨磨蹭蹭？教你11招，一治一个准！

孩子有拖延症是怎样的体验？生活中，吃饭的时候，最后一个上，最后一个吃；明明让孩子快点睡觉，他还在看动画片，每次都要提醒3次以上，还是一脸不甘心。已经半个小时了，他连屁股都没动一下。

学习上，我明明上学要迟到了，还要在小店里呆一会儿；学习不认真，做卷子慢。当我迟写作业时，我总是在一些简单的题目上犯错误...上课喜欢“踩点”，上课铃响了才愿意进教室。

心理上往往有强烈的自责、内疚、不断的自我否定和贬低的情绪，并伴有焦虑和抑郁。比如开始学习——东西方做事——开始慌——熬夜哭着做完——最后期限。

习惯性的，行动迟缓，效率低下，做事三心二意，给人的印象是懒惰，没有上进心，容易养成各种坏习惯。

面对这样的情况，家长已经很着急了，孩子还在磨蹭。当发现孩子有这些“拖延症”症状时，家长一定要引起重视。

是什么导致了拖延症？

孙淦老师认为拖延症的主要原因如下:

父母对孩子期望过高，给孩子一些不可能完成的任务；同时，在知道后果的前提下，孩子往往会设定超出常识的目标。

完美主义者总是停留在“开始做”的阶段，因为他们力求完美，不允许有任何瑕疵。遇到不喜欢的事，就不想做了。你总想把事情放在一边，又舍不得做，又没有信心做好。

其实拖延症可以分为两种:一种是压力过大导致的注意力缺陷障碍，这是一种心理疾病；第二，是大多数孩子因为“懒”养成的坏习惯，而不是“病”。

拖延症怎么克服？

下面是笋干教的11招，帮助孩子克服拖延症。

01。克服拖延症的第一步是让孩子做自己能做的事，做自己能做的事。让孩子少看网络小说，减少不切实际幻想的产生，以免干扰做事的专一性和学习的专注性。

02。教孩子改变他们的目标管理方式，每周和每天测量他们的目标。比如把假期作业总量分解成几个孩子每天能达到的量，按时完成。周期越短，效果越好。

03。克服拖延症的关键是赋予要做的事情很大的意义，成为刚需养成的习惯。孙淦先生的经验是，下午的自制力比上午差，所以我把自己最喜欢的事情放在下午，最难的事情放在上午。

04。对于不容易集中注意力的孩子，建议先做自己喜欢的科目，这样才能有信心。再集中一点，他们就能处理最难最纠结的事情，但不到最后是救不回来的。遇到问题可以找本科目成绩好的同学，互相讨论监督完成，往往效率更高，准确率更高。

05。当孩子做一件紧急重要的事情时，你会发现他们不会拖延。换句话说，做任何事情都要有重点，不要让孩子每天花五到十分钟，检查要做的作业，列出优先顺序，按顺序完成。

06。制定一个灵活的时间值，设定最佳完成时间和最高限制时间，比如一张数学试卷。建议45分钟最好，最晚不要超过50分钟。这样孩子适应的时间段更容易接受，可以根据试卷的难易程度调整时间。

07。前期建立规则，需要和孩子协商，加入惩罚体系。在完成任务的过程中，允许孩子喝水和上厕所，但只要求有限的次数。他们每小时最多只能离开岗位2-3次。期间不能看电视、玩手机，每次不得超过2分钟。如果没有完成，当天看电视玩手机的时间可以相应减少。让他知道他做的一切都要付出代价。

08。克服拖延症的一个诀窍是做事不要量，要完成。有的孩子心大，以为一下子能做很多事，结果什么都做不好，留下“我已经做了”的错觉。所以要让孩子列一个任务清单，一次只做一件事，然后在前面的方框打勾。清单的强化可以给孩子成就感，帮助他回到应该做的事情上来。

09。家长千万不要在孩子完成任务后给孩子物质奖励，这样容易养成“应付”的心态。为了追求写作业的效率，而忽视字迹的易读性、答对率和知识掌握程度，相当于浪费时间，白学。

10。提醒孩子在饿空累的时候不要做高难度的任务。低血糖会削减人的思维和判断力，身体变得呆滞，自然会耽误时间。等到能量补充好了，等精力充沛了再结束。

十一。克服拖延症最忌讳的就是把时间占满，缺少休息时间。再好的学生，他的大脑也会疲惫不堪。用脑过多会让孩子变笨。所以，给孩子足够的自由时间和空来缓解压力是非常重要的。另一方面，家长可以在任务开始前强调三次:尽快完成，尽快休息！

无论什么时候制定计划，父母都需要监督孩子完成目标。同样，每一次自主半途而废，每一次分心，都意味着孩子在拖延。一旦发现，家长需要引起重视。

记得告诉孩子，蛋糕太大了，可以先切成小块再吃；大事太难了。可以从小事做起，一件一件突破，积少成多。