怎样锻炼孩子的自我控制能力

怎么让孩子具备自我控制能力

孩子怎样才能学会“控制自己”？孩子有自制力有很多好处，那么这么重要的能力应该从哪里开始培养呢？接下来，边肖分享一个超级简单的小游戏，帮助孩子学会“控制自己”。

我不知道你是不是和我一样。经常会有控制不住自己的时候。

比如我知道吃一个高糖的蛋糕会导致热量超标，加速皮肤老化，但那一刻，我还是控制不住自己的嘴巴。

再比如，虽然我反复提醒自己要早睡，但就是舍不得好不容易哄宝宝睡着后那点空闲时间，所以总是拖拖拉拉。

当然，也不排除你们中间有超级自律的人。我深深的佩服你，但毕竟你也是成年人了，所以你是也不奇怪。

但是孩子会更加难以控制自己的言行。

这是基于生物学的。在大脑的功能区中，负责自控、决策等高级思维活动的大脑皮层部分最为成熟，没有之一。

所以，孩子管不住自己很正常，我们这些早已过了“30”的成年人，如果还缺乏自制力，应该好好反省一下(我先对着墙3分钟~)。

所以，并不是为孩子的所有行为开脱，更不是鼓励家庭产生“熊孩子”，只是为了让你在看到孩子不理智的言行时，少一些愤怒——他真的不是故意捣乱的，他只是没有长出相关的大脑皮层。

更重要的是，比起怀疑他，惩罚他，你还有一件真正重要的事情要做，那就是引导他慢慢学会自制力，做出更明智的选择。

脑科学研究发现，大脑是不断发展的，可以同时被构造。如果家长引导得当，可以帮助孩子建立更强大的大脑。

给孩子自制力有什么好处？

言归正传，自制力对一个孩子学习成绩的影响比智力因素更大。也就是说，孩子自控能力的高低直接影响到考试成绩，进而影响到他的自信心和学习兴趣。

远非如此，自制力可以帮助孩子成长为一个温柔可靠的人，更容易拥有成功的人际关系，过上有意义的生活。

这么重要的能力应该从哪里开始培养呢？

如果你已经关注我的专栏有一段时间了，那么，我现在就把这个问题抛回给你——你觉得你能做些什么来帮助孩子学会自制力？

宾果！这是个游戏。

主题游戏:红灯停，绿灯行

动手指数:☆☆☆☆

适合年龄:2岁以上

你和孩子轮流扮演“红绿灯”，另一个人扮演路人或者汽车，或者其他什么。编造你自己的故事。

重点是打信号灯的人发出指令，另一个人就得执行。至于是直接口头指示，还是用红绿毛巾展示，让孩子自己决定。

基本规则很简单，就是“红灯停，绿灯行”，小孩子都知道。

在玩的过程中，还可以通过改变指令变化的速度来增加游戏的趣味性。

比如当孩子急着往前冲的时候，你故意放慢变灯的速度，让孩子多等一会儿。

一段时间后，可以再次切换到快速变灯的节奏，让孩子在“停-走-停-走”的状态下不断切换。

孩子很喜欢这个游戏，尤其是节奏的变化，让孩子在轻松有趣的状态下体验和学习如何控制自己。

同时，在游戏中，孩子也有机会扮演给出指令的人的角色。这对于现实中总是处于被动地位的孩子来说也是非常好的体验，因为他可以从中获得更多的掌控感。

这也是他学会自控的内在力量基础。因为孩子在游戏中学到的经验和力量可以带到现实生活中。

所以，如果你曾经尝试过用说教、惩罚或者讲道理的方式教孩子控制自己的冲动，但都收效甚微，那就试着通过游戏来帮助孩子吧。

玩真的是孩子最好的学习方式。