帮孩子处理愤怒的几个方法

如何帮助孩子控制愤怒情绪？

情绪控制能力是情商的重要品质之一。这种能力可以及时摆脱不良情绪，保持积极的心情。幼儿时期是情感教育的黄金时期。帮助幼儿形成初步的情绪控制能力是情绪教育的重要内容。

一般来说，孩子的情绪控制能力比较弱，主要表现在孩子情绪的兴奋性、感受力和表现力上。是家庭孩子的第一所学校，也是人生情感获得的启蒙学校。要充分发挥家庭在孩子情绪控制能力形成中的特殊作用，营造良好的家庭情绪氛围，通过潜移默化的实践和自然体验，让孩子形成初步的情绪控制能力。

无论大人还是小孩，都不可能永远快乐无忧无虑。孩子的愤怒是一种正常的、自然的情绪，我们不应该否认或压抑。当然，我们也不希望孩子随意发泄愤怒。所以，作为父母，我们要帮助孩子学会控制自己的情绪，把情绪变成快乐的情绪。只有让孩子学会恰当地体验、控制和表达自己的情绪，他才能成为一个真正幸福的人。

1、了解情况，表示理解

发现孩子生气，家长首先要问为什么。有时候孩子表达不清楚，需要大人的提示来回忆自己生气的原因，比如“你不舒服吗？”或者“你和孩子吵架了吗？”

询问完情况后，家长要对孩子给出的合理理由表示理解和尊重，比如:“我知道你受到了伤害，我们一起想办法解决吧。”但是那些没有人能相信的借口应该被拒绝。在采取约束性措施之前，先让孩子离开让他生气的环境，和孩子进行一次平和冷静的谈话。这样可以防止孩子的愤怒情绪继续积累和蔓延，也可以帮他挽回“面子”。

2、露出笑脸，给予拥抱

一张温柔的笑脸往往可以冷却孩子的愤怒，减少敌意。父母知道孩子生气的原因后，最好能缓和一下气氛，给孩子一个轻松温柔的微笑，这样有利于以后心平气和的讨论，让情况变好。

有时候，父母只需要对孩子表现出爱，就足以让孩子的愤怒化为快乐。走近一个生气的孩子，给他一个吻或拥抱，可以起到安抚的作用。年纪较小的孩子喜欢让大人和他们一起玩。所以，如果孩子在发脾气，想摔坏玩具来泄愤，家长可以告诉孩子，他们很喜欢这个玩具，从而制止他的行为。当孩子为一大堆作业发愁时，家长可以及时过去帮助他，用口头或肢体语言鼓励他，也可以防止他发脾气。

3、合理表达，树立榜样

即使是有合理理由的愤怒，也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他在言语上大声说出来，但不能用行动发泄愤怒。绝对禁止孩子生气时打人或扔东西；应该鼓励孩子直接表达自己的意愿，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如果孩子抱怨，“小明偷了我的玩具。”你可以说:“告诉他，玩具是你的，你想要回来。他不听，你就找父母帮忙。”

父母也要给孩子树立榜样，让孩子向你学习如何恰当地表达愤怒。生气的时候，不需要在孩子面前掩饰。你可以大声说出你的不满:“我不想让任何人碰我的东西。”永远不要失控地发脾气。

家庭是以血缘关系为纽带的情感共同体，父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者。在营造氛围的过程中，首先要处理好父母之间的关系。如果父母能互相尊重和爱护，善于处理自己的情绪，尽可能乐观，这不仅能使孩子生活在温暖的家庭氛围中，获得爱和尊重的体验，从而产生积极、正面的情绪。如果家庭关系紧张，对孩子的心理健康发展是不利的。其次，要把握好亲子关系。亲子关系的不和谐甚至可能导致成年人情绪控制能力低下。

4、释放愤怒，转移注意

孩子的情绪往往是瞬息万变的。如果他们及时把注意力转移到其他事情上，就能有效地自我调节。面对孩子过度的情绪，家长可以注意一些策略，比如冷处理，尽量转移孩子的注意力。

孩子生气的时候，要劝他做一些自己喜欢做的事情来释放情绪，转移注意力。比如出去散步，在喧闹的音乐中随便跳舞，或者跳绳，从而改变血液流动的方向；洗个澡，“洗去”你的愤怒；挤土，撕废纸，或者用手抱自己；到户外去，或者在自己的房间里大喊大叫；打枕头或者扔球等等。同时，家长要帮助孩子学会主动、有意识地控制自己的情绪。比如教孩子自我调节的方法，比如告诉他们在控制不了情绪的时候，在心里偷偷说“不要打人”或者“不要摔东西”，或者在不开心的时候想一些有趣的事情。