夏天宝宝吃什么零食好

宝宝夏天辅食吃什么 冬瓜荷叶粥

材料:冬瓜250g，鲜荷叶2片，粳米60g。

练习:

1。荷叶洗净后切块，放在火上，加水煎成500毫升的汤。过滤，取出汤汁备用。

2。冬瓜洗净，皮切成小块，加入荷叶汤和洗好的糯米，煮成稀粥，加糖调味。

功效:此粥具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效。

值得注意的是，脾胃虚弱、阳虚、阴虚消瘦的宝宝不宜吃此粥。

### 银耳绿豆粥

材料:粳米60g，绿豆100g，so30g，糖，山楂饼各一份。

练习:

1。绿豆用清水浸泡4小时；银耳用冷水浸泡2小时，去硬蒂，掰成小花；将山楂饼切成小方块；大米洗干净。

2。将锅放在火上，加入适量的水，放入糯米、绿豆、银耳，大火烧开，再用小火煮至绿豆、糯米开花，粥粘稠。

3。吃的时候把粥放在碗里，加糖和山楂饼丁。

功效:此粥富含多种营养成分，如维生素、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等。具有清热解暑、利尿消肿、补气血、滋阴降火的功效，是夏季婴儿的理想食品。

### 花豆腐

食材:豆腐50克、青菜叶10克、水煮蛋1个、淀粉10克、盐适量、葱适量、姜水适量。

练习:

1。将豆腐洗净，放入沸水中煮一会儿，然后取出，放入碗中研磨；将绿叶洗净，放入沸水中焯一下，切碎，放入碗中。加入淀粉、盐和姜葱水搅拌均匀。

2。将蛋黄磨碎，在豆腐糊表面撒一层。放入蒸笼蒸10分钟。3、菜的味道不要太咸，以方便宝宝食用。

营养价值:这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质。豆腐质软，易吸收消化，富含钙、铁、磷等矿物质，非常适合宝宝夏天食用。

### 混合果蔬汁

材料:胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克

练习:

1。苹果、胡萝卜洗净，去皮，切成小块；芹菜、黄瓜洗净，切成小块；菠萝洗净，切成小块。

2。将处理好的果蔬放入搅拌机中，加入牛奶和水，用搅拌机搅拌均匀，然后饮用。

营养价值:这种果蔬汁富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等宝宝生长发育所必需的营养物质。宝宝经常喝可以补充营养，预防便秘。