十个月宝宝的饮食安排

十个月宝宝的饮食要点 十个月宝宝的饮食要点

10个月的宝宝可以添加稀饭、软米、挂面等饮食，豆制品、切菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝糊、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。

应该是以餐为单位，一日三餐，早上7:30，中午12:00，下午17:00可以给宝宝喂奶，早上、下午、晚饭后两个小时给宝宝加水果，早上6:00，晚上9:00给宝宝喂奶

注:10个月的宝宝以稀粥、软面为主食，适量给吃一些新鲜水果(去皮去核)。

### 十个月宝宝辅食添加

从这个月开始，辅食正式成为主食，他可以和大人一起吃饭，但是还是要注意喂他合适的食物。蛋白质和铁要适量补充。注意荤素搭配，每餐放3种以上的菜。

蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等。，从小块逐渐过渡到小块。

蔬菜:胡萝卜、卷心菜、西兰花、西红柿。

谷类:粥、软米、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

### 十个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:鸡肉玉米粥

食材:大米30g，玉米酱15g，土豆40g，鸡肉馅15g。

练习:

1。土豆去皮，切成小方块，大米洗净。

2。将鸡肉切成茸备用。

3。将米饭、土豆和适量的水一起炖至熟。

4。加入鸡肉，煮至熟透。

5。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:

玉米含有较多的维生素B1和维生素B6，可以提高免疫力。

推荐食谱二:山药小麦糊

食材:山药110g，麦片3勺，水适量

练习:

1。将山药去皮，切成小方块。

2。将山药蒸至变软。

3。浸泡麦片，将熟软的山药加入麦片中，然后一起放入搅拌机中。

4。把它打成半泥状。

5。搅拌均匀即可食用。

功效:

山药在六大类营养中属于主食类，提供碳水化合物。作为热源之一，它含有多种植物化学物质。它是一种非常健康的食物，味道清淡，可以搭配不同的食材。

推荐食谱三:水果泥

食材:草莓50克、香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

练习:

1。把菠萝切成块。

2。苹果洗净，切片，切块。

3。将所有材料切成小块。

4。把这些材料放进搅拌机里，捣成泥。

5。搅拌均匀即可食用。

功效:

这种果泥适合现吃，新鲜又好吃。可作为人体的辅助食品，富含维生素，可提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值很高，还含有多种微量元素和维生素。维生素A可以促进生长，增强抗病能力。苹果含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠。

推荐食谱四:助消化萝卜汤

食材:白萝卜60g，陈皮5g，生山楂2个，冰糖5g

练习:

1。白萝卜洗净切片。

2。将干桔皮切丝。

3。将生山楂洗净。

4。将所有原料放入小锅，加入600ml水。

5。大火烧开，转小火煮10分钟。把橘子皮拿出来扔掉，和汤一起吃。

6。最后端上一杯。

功效:

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中所含的植物纤维。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙和痘痘。