十一个月宝宝饮食怎么安排

十一个月宝宝的饮食要点 十一个月宝宝的饮食要点

宝宝可以吃的更丰富，已经可以吃各种蔬菜、肉、蛋、豆制品等。最好不要只吃水或者带泥的食物，这样不利于宝宝的咀嚼和吞咽能力。可以吃切好的蔬菜或者其他颗粒状的食物。

饮食规律。加入蔬菜如黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、芹菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、南瓜、茄子、土豆等。你可以为你的宝宝做。

还可以吃一点豆腐、鱼(少刺)、牛肉(铁和蛋白质都很丰富，如果宝宝喜欢的话是非常好的食物)、鸡肉、猪肉等。肉类含有丰富的蛋白质，配以蔬菜的肉汤也能起到天然调味和保鲜的作用。

### 十一个月宝宝辅食添加

这个时候宝宝可以考虑断奶了，可以在两餐之间给他吃点零食或者牛奶。注意荤素搭配，逐渐加大剂量，每次服用50-100g。应该保证婴儿每天吃400毫升以上的奶。

主食:粥、面(面)、软饭。

水果蔬菜:水、果汁、新鲜水果泥、果酱。

含钙和蛋白质的食物:全脂牛奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

### 十一个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:磨牙饼干棒

成分:

低筋面粉150g，鸡蛋2个，白糖20g，玉米油10g

练习:

1。打一个鸡蛋，加入白糖和玉米油。

2。搅拌直到糖融化。

3。加入低筋面粉，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，放松15分钟。

4。用擀面杖将面团擀成薄片，宽约8cm，厚约0.8cm，切成宽约1.5cm的条状。

5。放在铺有锡纸或烤纸的烤盘上，表面刷上全蛋液，放入烤箱中层160℃烤至表面上色，约25分钟。

功效:

当人体开始长牙时，可以尝试研磨饼干，可以帮助乳牙萌出，纠正咬乳头现象。同时也及时训练人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质，可以修复肝脏组织损伤。

推荐食谱二:鲜肝红薯糊

成分:

土豆20g，大米30g，鸡肝5g。

练习:

1。将鸡肝用流水冲洗干净，放入小沸锅中煮熟。

2。取出(保留煮好的鸡肝水)，约1/3捣成泥状。

3。将土豆洗净，放入小锅中煮至熟软。捡起来压成土豆泥。

4。大米洗干净后，加入煮鸡肝的水。大火煮开后，转小火煮至米粒成糊状。

5。加入鸡肝糊和土豆泥，搅拌均匀，关火，趁热喂宝宝。

功效:

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和维生素B，可以保护宝宝的视力。

推荐食谱三:鸡肉蔬菜粥

成分:

大米适量，鸡腿1只，木耳(水发)适量，白菜适量，香油少许。

练习:

1。鸡腿洗净，去骨，切成小块，锅中水烧开，鸡腿丁焯水冒血沫，倒掉脏水，鸡腿丁清洗干净。

2。木耳洗净切碎。

3。用手将卷心菜叶切成丝。

4。将大米彻底洗净。将鸡腿丁、木耳、大米一起放入高压锅中，倒入适量清水，盖上锅盖，高压后转小火焖10分钟。

5。高压锅熄火排气后，打开锅盖，开大火，放入青菜叶，搅拌均匀，加热30秒。

6。粥热了就端上桌。

功效:

鸡肉的消化率很高，很容易被宝宝吸收利用。可以增强体力，强身健体。

推荐食谱四:鱼丝焖玉米

成分:

黄花鱼200g，玉米粒100g，鸡蛋1个，油10ml，淀粉5g。

练习:

1。用搅拌机打成玉米糖浆备用。

2。打浆玉米浆。

3。黄花鱼去皮切丝，用流水冲洗干净，沥干水分。

4。加入鸡蛋和淀粉，搅拌均匀，腌制5分钟。

5。将煎锅中的油加热至五成热，加入腌制好的黄花鱼，炒至熟。

6。将玉米浆放入小锅中，大火烧开，放入炸好的鱼丝，再次烧开。

7。端碗就行了。

功效:

玉米是一种粗粮，含有丰富的碳水化合物，较多的纤维素、胡萝卜素、维生素B 和各种无机盐。钙、铁含量也高，制浆后更适合人体吸收消化。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的滋补作用。黄花鱼富含微量元素硒，能清除人体新陈代谢产生的自由基，延缓衰老，防治各种癌症。