宝宝吃什么影响智力发育

宝宝吃什么对智力发育好

宝宝的饮食既营养又健康。宝宝的身体正处于生长发育期，那么你知道宝宝吃什么对智力发育有好处吗？让我们来看看！

婴幼儿是大脑发育的关键时期。这个阶段的饮食和营养对大脑发育和成熟起着非常重要的作用。如果在这个阶段特别注意营养，会促进脑组织的发育和成熟。

1。饮食中的谷类，即米饭、面条等主食中含有的碳水化合物，可以为宝宝的大脑活动提供足够的能量。如果不足，就会造成大脑供能不足，影响反应能力。

2。乳制品中富含的蛋白质，不仅是脑组织细胞的成分，还可以分解成氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传递。需要提醒的是，脱脂牛奶和低脂牛奶只适合肥胖和高血脂的宝宝。对于一般宝宝来说，还是要喝全脂奶的。

3。水果和蔬菜中含有的维生素会参与大脑的新陈代谢，一旦维生素摄入不足，就容易影响大脑活动。

4。鱼肉，尤其是深海鱼，含有DHA。作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有益，能增强记忆力和思维能力，提高智力。

但是这些营养素对宝宝大脑发育的影响是综合体现的，单独补充任何一种都很难达到效果。因此，在日常饮食中，父母应该平衡碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和其他营养素。只要按照这个原则来准备饭菜，就会对宝宝的智力发育有益。