宝宝补铁吃什么食物 这些食物补铁效果最好

宝宝补铁吃什么食物这些食物补铁效果最好 宝宝补铁吃什么食物一动物肝脏

1。原因:

肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高且吸收率好，容易食用和消化，且不易引起过敏，特别适合婴儿食用。

2。小贴士:

猪肝含铁量最高，每100mg为29.1mg，羊肝17.9mg，牛肝8.8mg，鸡肝含铁量最低，每100g鸡肝只有8.5mg。

### 宝宝补铁吃什么食物二蛋黄

1。原因:

鸡蛋是常见的食物，食用方便，易于保存，营养价值很高。每100克蛋黄含有7毫克铁。

2。小贴士:

虽然蛋黄含铁量高，吸收率低，但鸡蛋的综合价值还是比较高的。

### 宝宝补铁吃什么食物三动物血

1。原因:

动物血营养丰富，含铁量高，其吸收率高达100g猪血中铁的260mg，是猪肝中铁含量的10倍。

2。小贴士:

猪血、鸡血是常见食物，但宝宝对铁的需求有限，不宜大量食用。