宝宝冬季便秘怎么办？6大妙招轻松搞定

宝宝冬季便秘怎么办？6大妙招轻松搞定

冬天天气干燥，宝宝最容易便秘。那么冬天便秘怎么办呢？冬天宝宝便秘的原因有哪些？宝宝冬天便秘有什么解决办法？让我们来看看！

冬天宝宝便秘的原因

宝宝便秘并不少见，尤其现在是干燥的冬天，宝宝无法便便的几率大大增加。如果不能正常排便，会影响宝宝正常的新陈代谢。妈妈们不要忽视它。就婴儿期的宝宝而言，便秘的原因一般有六种:

1、室内空风干

冬天空，空气干燥，宝宝容易缺水。另外，有些地方冬天在室内使用取暖器，身体干燥让宝宝便秘。这也是我的宝宝兰若便秘的第一个原因。家里暖气很足，空的空气很干燥。加湿器一直开着，但是那天晚上我要临时用电源插座，所以我把加湿器关了，事后忘记插上了。我和爸爸半夜都觉得很难受，更别说宝宝了。

2。饮食不合理

人体排便与食物的成分密切相关:蛋白质过高，碳水化合物过低，肠道发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥。如果吃了大量钙化的酪蛋白，大便中会形成大量不溶性钙皂，大便体积增大，导致便秘。如果宝宝吃了太多热的、容易上火的食物，也会引起便秘。这是我的第二个错误。因为最近几天天气特别冷，我和宝爸炖了好几天羊肉或者牛肉，但是很开心，却忽略了宝宝还在哺乳期。吃了那么多热的东西，自然影响了母乳的成分。宝宝吃了母乳后，间接受到了影响。另外，妈妈为了给孩子补钙，也让孩子喝太多牛奶，牛奶中钙摄入过多也会影响大便干燥。

3。这食物太好了

家长们，你们惊讶吗？是的，精细的食物也是孩子容易便秘的原因之一。现在的食物越来越精致，家长怕吃不好会影响孩子的身体发育，所以会选择一些精米和面粉给孩子吃，而不是减少粗粮的摄入。过于精细的饮食残渣少，缺乏膳食纤维，因为缺乏纤维，大便体积减小，黏稠度增加，在肠内移动缓慢，吸收了过多的水分，导致便秘。

4。宝宝挑食

现在，似乎大多数孩子都拒绝吃蔬菜，更喜欢吃肉。有些孩子甚至以零食为主食。这样爱吃肉，不吃蔬菜，吃零食，不吃正餐的情况，会让宝宝缺乏纤维素，而纤维素可以帮助肠胃运动。粗纤维能增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。所以偏食自然是便秘的罪魁祸首。

5。少喝水

冬天来了，宝宝活动减少，出汗减少，对水的渴求也减少了。有些孩子喜欢甜饮料，而不喜欢白开水。冬天孩子喝水少，其实会引起便秘。多喝水可以刺激肠道蠕动，软化大便。所以便秘的孩子要特别注意摄入足够的水分。

6。饮食不足

有些宝宝，尤其是早产儿和低出生体重儿，由于消化功能差，食欲差，往往会出现进食量不足，从而导致大便少。如果牛奶中的糖分不足，会刺激肠道蠕动，导致粪便在肠道中滞留时间过长，水分吸收过多，容易导致便秘。

解决宝宝冬季便秘的6大妙招

干燥的天气大大增加了宝宝便秘的几率。宝宝便秘一直是家长们最担心的问题之一。虽然便秘不是什么大病，但是给宝宝造成的痛苦也不容小觑。不排便，宝宝自然不舒服，伴有腹胀、腹痛等感觉，也会使宝宝失去良好的食欲，从而影响生长发育。因此，当发现宝宝排便困难时，家长应及时采取相应措施。下面，兰若妈咪就和大家分享解决宝宝冬季便秘的六大妙招。

1。调整你的饮食

饮食对于预防或治疗宝宝便秘有着重要的作用。对于1岁以下的宝宝来说，更重要的是通过饮食来调理肠道，预防便秘。妈妈在给孩子安排食物时，要注意各种营养素的合理搭配。

如果宝宝是母乳喂养，母乳不足引起的便秘往往会导致体重下降，吃完就哭。对于这种便秘，只要增加奶量，便秘的症状就会马上得到缓解。

对于母乳喂养者，建议妈妈多吃蔬菜、水果和富含粗纤维的食物，如南瓜、红薯等。同时在医生的指导下，服用一些乳酸菌保健食品或酸奶，调节肠道菌群。也可以溶解在温开水中，直接喂给孩子吃。

大一点的宝宝可以添加菜泥、菜末、水果、粥等辅食，多吃纤维素多的水果，比如香蕉、苹果等。大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽，加些杂粮，比如玉米粉、小米、麦片做成的粥。

至于两三岁的孩子，也可以用润肠通便的食物，如菜粥(取油菜或青菜50g，梗米100g，先将梗米洗净，加适量水煮成粥，菜半熟时切碎，煮熟后每天吃一两次)，蒸红薯(取红薯50g左右，洗净去皮，切片，每天蒸熟即可)。每晚服一次，服后喝少量温开水。饭后也可以给孩子喝点金银花茶、菊花茶。

2。保证水分摄入

半岁前母乳喂养和配方奶喂养(建议给孩子吃含多糖的奶粉)的宝宝不需要额外喝水。只要按照包装说明正确调配奶粉，就可以满足宝宝每天的需水量。宝宝6个月后，除了添加辅食，还要注意水分的摄入。

家长首先要以身作则，平时注意多喝水。还可以用一些漂亮的水杯吸引孩子喝水。不要在孩子面前喝酒，也不要轻易给孩子买饮料。对于那些习惯喝饮料的宝宝来说，可以在白水中适当混合一些果汁。一是能满足口味需求，二是果汁量越来越少。最后全部换成白开水。

蜂蜜因为含有蜂蜡，也有一定的软便通便作用。每次30毫升，用温水冲服。但一岁以下的宝宝不宜服用，因为此时宝宝肠道内尚未建立正常的菌群关系，可能会因蜂蜜中的肉毒杆菌污染而导致中毒。如果宝宝不能喝蜂蜜水，每天早上坚持喝一小杯腹部温盐水空也是可以的。

3。按摩疗法

父母在调整宝宝饮食、多喂水的同时，建议每天抽出一些时间给宝宝按摩。这是一个好方法，坚持一段时间，一定会有好的效果。

诀窍是:让孩子的四个手指并拢，得到食指到小指的宽度(以厘米为单位)，这是一个度量单位。然后确认按摩点。

按摩点有3对:第一对位于肚脐左右两侧，一个计量单位，每侧加0.5cm第二对在左右手外侧，从腕关节弯曲中间沿肘部方向，最多一个测量单位；第三双在脚。首先找到左右脚内侧突出的踝骨，向上一个单位。每天至少按摩一次，或饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩。每对按摩点持续20秒，一般2-3周后见效。

宝宝便秘按摩注意事项:宝宝皮肤比较嫩，按摩前最好做好保湿。按摩时间要适当，不要太长。吃饱肚子饿的时候不宜按摩。另外，避开皮肤受损的部位。

4。多运动

运动可以促进肠胃消化和蠕动，使宝宝排便容易。所以，对于不会走路的宝宝，家长可以和宝宝一起做被动运动，通过抚摸宝宝的肚子来促进宝宝的肠胃蠕动。冬天天气允许时，大一点的婴儿应该多做运动。

5。列车排便规则

很多孩子的便秘都是因为没有养成规律的排便习惯，导致排便的条件反射没有很好的形成。有时有排便感，但由于贪玩或其他干扰，宝宝可能会有意识地抑制排便，导致大便在肠内停留时间过长，水分被肠壁吸干，难以排出，从而形成所谓的习惯性便秘。因此，防治婴儿便秘(尤其是功能性便秘)的有效方法之一是从出生后3个月开始实施规范化排便习惯训练，促进排便条件反射的早期形成。早上喂奶后，由大人用双手托住宝宝，或让宝宝坐在便盆、凳子等上面。，连续按时训练半个月到一个月，会逐渐见效。养成排便训练的习惯后不要随意改变时间。对于年龄较大的便秘儿童，除了鼓励他们多运动，多吃富含纤维的食物外，还应提醒他们按时如厕，养成良好的习惯。

6。热水浸浴

捧一壶热水(水温适中)，托住宝宝的双腿，让臀部后部浸入水中，2分钟后托出，休息2分半钟后再次浸入水中，如此反复数次。

需要强调的是，有些家长会忍不住用手抠粪。请小心。只用你的小指。手术前涂点凡士林润滑剂，以免损伤孩子的肛门皮肤和肛门括约肌。另外，婴幼儿不要像成人一样随便吃泻药，因为泻药可能会引起肠套叠。

宝宝便秘，妈妈们不用担心。只要找出宝宝便秘的原因，注意使用正确的方法，就可以轻松解决。