儿童补充维生素和矿物质

婴儿如何补充矿物质?

我们来看看吧！

宝宝如何补充矿物质？五种物质与婴儿生长有关，第五种影响大脑发育

一、钙和磷

人体骨骼和牙齿中含有丰富的钙和磷。人体软组织中的钙用于维持神经和肌肉功能以及细胞膜的完整性，起着非常重要的作用。钙是人体某些酶系统的辅助因子，还需要在激素释放、血液凝固、肌肉收缩、神经冲动传递等方面发挥作用。人体软组织中的磷具有多种功能。它的存在是RNA(核糖核酸)、DNA和磷脂的主要成分。磷存在于体液中，缓冲系统对维持机体酸碱稳定起着关键作用。

婴儿在婴儿期生长发育旺盛，需要大量的钙。长期缺钙常伴有蛋白质和维生素D缺乏，可导致生长发育缓慢、新骨结构异常、骨钙化不良和骨变形，并导致佝偻病。其发病率在我国南方高达20%，北方部分地区高达50%。佝偻病多发生在2岁以内的婴儿，尤其是新生儿和早产儿。因此，要保证婴儿有充足的维生素D和钙补充，使钙磷比例合理。

二。铁

人体内的铁由两部分组成，一部分是必需铁，存在于血红蛋白、一些酶和肌红蛋白中；其中一些构成可移动的储存铁。铁是参与红细胞形成和氧离子转移的必需元素。人体缺铁时，会影响血红蛋白、红细胞的合成和氧代谢，导致缺铁性贫血。

人体对铁的吸收与许多饮食因素有关，如植酸盐和磷酸盐会干扰铁的生物利用度，肉类和维生素C可有利于铁的吸收。正血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收，一些固体食物对铁的生物利用度有影响。因此，婴儿添加的第一种固体食物应该富含铁。

新生儿体内的铁储备和出生体重比差不多。足月婴儿体内储存的铁量可以满足4-6个月的需求。缺铁是婴儿最常见的营养缺乏症。即使母乳的铁含量没有大多数配方食品高，但吃母乳的婴儿很少有缺铁的情况。辛育儿说，为了预防缺铁，给宝宝喂配方奶粉也需要定期补铁。4-5个月后，宝宝开始从饮食中补充铁。

三。锌

锌作为许多酶的重要成分之一，存在于人体内。它参与核酸和蛋白质的代谢，对细胞复制等基本生命过程有重要影响。锌构成味觉的结构成分，味觉可以影响儿童的食物和味觉，还与机体的免疫活性和生育能力有关。

四。钠

有报道称3个月以内的婴儿需要11.5mg/kg/d钠(每天每公斤体重多少mg钠)。而宝宝从皮肤流失的钠量是9-16mg/kg/d，如果两者一起计算，宝宝需要补充钠到23mg/kg/d才能满足钠需求。

V.碘

碘也是人体必需的元素。碘和酪氨酸可以合成甲状腺的甲状腺激素。因此，甲状腺素可以完成碘的生理功能。甲状腺有利于物质的分解代谢，维持基本的生命活动，促进宝宝体重、身高、骨骼和肌肉的发育和生长。

特别是在大脑发育的关键期，主要是从怀孕到宝宝出生前2年，神经系统发育对甲状腺素的依赖。碘缺乏会导致不同程度的大脑发育迟缓。如果错过了大脑发育的关键期，补救性补碘或补甲状腺素都无济于事。