婴儿饮食中三大营养素

婴儿饮食中二大营养素

你知道婴儿成长所必需的两种营养素是什么吗？宝宝成长必需的两种营养素应该如何补充？宝宝安全喂养碳水化合物需要注意什么？让我们来看看！

宝宝出生以来，一天天长大。一开始比较省心。后来母乳满足不了宝宝身体发育的需要，家长开始给孩子添加辅食。辅食的添加对宝宝的营养补充和生长发育非常重要，可以为宝宝提供足够的营养。以下两种也不例外。

2宝宝成长必需的营养素，但不要过量摄入，让慢性病乘虚而入

一、脂肪

合理膳食中的脂肪是不可或缺的营养素。它给人体带来热量，能带来必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素。婴儿生长发育需要多种脂肪酸和脂类。新生脂肪占总热量的45-50%，随着婴儿的成长逐渐减少到总热量的30-40%。除了氨基酸，脂肪酸也是宝宝生长发育的重要营养素。这些脂肪酸只能通过食物获得。

安全喂养脂肪的小贴士

宝宝神经系统的发育离不开脂肪酸。联合国粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)建议人体总热量中必需脂肪酸应超过3%。如果婴儿脂肪摄入过多，会导致食欲不佳、消化不良、肥胖等不良症状，为成年后的慢性病埋下隐患。

二。碳水化合物

婴儿和成人一样，需要碳水化合物来滋养身体，它是人体能量最丰富、最经济的来源。婴儿的碳水化合物应占总热量的50-55%。它来自淀粉和糖。婴儿对碳水化合物的需求在0-8个月最旺盛。第八个月的时候，碳水化合物的膳食摄入量差不多能占到110g，是出生后第一个月的两倍左右。第八个月以后，碳水化合物的膳食摄入量缓慢增加。

碳水化合物安全喂养小贴士

碳水化合物在婴儿早期主要通过乳制品中的乳糖获得。新生婴儿的乳糖酶活性高于成人。所以牛奶中含有的乳糖有利于消化吸收。宝宝还可以利用好配方奶粉等婴幼儿食品中的其他糖类，如葡萄糖、蔗糖、玉米糖等。一般来说，不会带来任何不利健康和消化的问题。

对于3个月以内的宝宝，因为α-淀粉酶分泌比较低，很多人质疑直接给宝宝喂淀粉类食物。研究表明，婴儿肠道中含有的糖化酶可以消化淀粉。另外，新生儿唾液中α-淀粉酶的含量有波动，在胃中相对稳定，能分解淀粉。母乳淀粉在宝宝胃里比较稳定，淀粉水解后能保留大部分活性。因此，婴儿早期可以消化膳食淀粉，但功能不强。宝宝4个月左右就可以分泌大量的α-淀粉酶，消化淀粉类食物基本没有大问题。