为了孕育一个健康的宝宝，在备孕时就需要补充一定量的微量元素，因为在孕前微量元素储备不足，那么在怀孕后就更容易缺乏微量元素，这对宝宝的发育是有很大的影响的。并且在孕期你还会出现各种不适，所以在备孕时以下四种元素不可少。
必补微量元素之一：叶酸
缺叶酸可以造成显著的智力低下，母体缺叶酸能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生叶酸缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
必补微量元素之二：碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。
必补微量元素之三：锌
锌能参与*核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
必补微量元素之四：铁
*缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。孕期应多食一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
各位想要宝宝的准妈妈们，在孕前一定要记得补充以上四种微量元素哦。
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