儿童入学焦虑症怎么办

孩子有入学焦虑怎么办

幼儿园老师小声跟我说:这五句话别跟幼儿园小朋友学！我们想提前提醒各位家长，提前预防确实比入学焦虑后补救要好得多。

送孩子上幼儿园:越焦虑孩子进幼儿园就越焦虑

大部分孩子刚上幼儿园的时候都会哭，都有一定程度的分离焦虑。这本来没什么，但是很多家长也有不同程度的分离焦虑。于是问题来了，家长和孩子都陷入了分离焦虑的漩涡，不知道怎么走出来。

往往父母越焦虑，孩子的分离焦虑就越严重，因为分离焦虑是双向的。

一个妈妈说:

从孩子出生开始，它就几乎没有离开过我。现在她要上幼儿园了，一整天都见不到我。不知道她在幼儿园能不能过得好；想我却看不到我，她会有多无助。她那么弱，被别的孩子欺负怎么办？每次想起来，眼泪就掉下来。再过几天，我真的没有勇气送她去幼儿园了。

这个妈妈真的太着急了。因为害怕和孩子分开，所以做了很多假设，编了很多不希望孩子离开她的理由。可以预见的是，如果她不能控制这种假设和担心，继续焦虑下去，那么孩子肯定会受到很大的影响，入园后会出现严重的焦虑。

果不其然，她的孩子进入幼儿园后，表现出比其他孩子更严重的分离焦虑——孩子比较敏感，总能感知到妈妈的想法，并“构建”自己。

其实孩子的心理并没有想象中那么脆弱。大多数3岁以上的孩子都能适应幼儿园的生活。即使和我们分开时他们拒绝进入教室，但一旦我们“残忍”地离开，他们中的大多数都能很快适应幼儿园的环境。

赵红梅老师告诉我们，从她多年的工作经验来看，孩子和父母分开后一般最多哭五分钟，因为这个年龄段的孩子注意力基本都是五分钟。老师带他去上课的时候，看到很多小朋友和玩具，像妈妈一样温柔的老师会带着他们玩各种游戏——当他有很多事情要做的时候，他就没有精力去操心了。

所以，要缓解孩子的分离焦虑，首先要控制自己的焦虑。即使我们都不可避免地有分离焦虑，但我们尽量不在孩子面前表现出来。分开的时候，我们坚定而温柔地和孩子说一声“再见”，立刻转身走开，毫不犹豫地在幼儿园门口徘徊。

此外，赵红梅先生还建议，当你把孩子送到幼儿园时，父母应该做好自己的事情，去工作。即使是全职妈妈也可以去购物、健身或美容。不要让自己沉浸在这种错觉中。你转移注意力后，焦虑感就会减轻。

接孩子的路上:和孩子聊聊幼儿园的生活。积极的暗示非常重要

家长接孩子放学的时候，通常会特别渴望和孩子聊起幼儿园的生活。因为整天看不到他们，他们渴望知道自己的孩子在幼儿园过得好不好。

然后，把各种问题抛给孩子:

“今天有孩子欺负你吗？”

“你今天没吃饱吧？”

“老师今天没抱你吗？”

“你今天拉裤子了吗？”

“你今天没听老师讲课吗？”

有些家长甚至一把孩子从幼儿园接回来就给孩子做全身检查。

赵红梅老师说，这些其实是最忌讳的，因为这一系列的问题只会增加孩子的焦虑，而孩子会记住这种焦虑。结果他怕困难，第二天不想去幼儿园。

于是，我们和孩子聊起了幼儿园生活。不要说消极的话，要说积极的话，给他们积极的暗示。

比如我们抱着他的时候问:

“你今天交了几个好朋友？”

“老师今天又抱你了吗？”

“你今天吃到你最喜欢的菜了吗？”(幼儿园食谱对家长开放)

“老师今天又带你去大滑梯了？”

“你今天在幼儿园玩了哪个新玩具？”

和孩子聊这些积极具体的话题，会让孩子感觉更放松，有话可说。然后，请记得认真听孩子说的话。

之后你可以抱抱他，告诉他:“太好了，我妈今天上班开心，我宝宝上幼儿园也开心。我们俩都很开心。现在，让我们两个快乐的人一起回家吧。”

赵红梅老师说，家长在接孩子的过程中，不需要给他做什么特别认真的心理辅导。只需要五到十分钟，通过一个拥抱和积极的语言，就能很大程度上缓解孩子的焦虑。

其实家长之所以在接孩子的时候焦虑地说那些负面的问题，主要是因为他们的焦虑没有处理好。

所以，调整自己的心情很重要。想想吧。幼儿园是我们经过多次比较才给孩子选择的，我们认为可以放心学习。那我们为什么不更加信任幼儿园和老师呢？我相信老师会对孩子好的，老师有办法让孩子更好的适应幼儿园，这比你天马行空的想象和怀疑强一百倍。

带孩子去户外参加大型运动是个好办法，也能缓解他们对入园的焦虑。

帮助你进一步缓解孩子焦虑的两种方法

是不是因为父母的焦虑已经处理好了，孩子不再有分离焦虑了？

不是。因为对于一个孩子来说，第一次去一个不同于家的陌生环境，需要他在没有父母陪伴的情况下独自面对，这种改变可能给他带来了焦虑。虽然父母积极乐观的态度会在一定程度上缓解他的焦虑，但并不能完全消除。

缓解孩子的焦虑，家长需要更多的知识和方法储备。

关于这一点，赵红梅先生说了两个非常实际的方法:

带孩子去户外运动

孩子从幼儿园接回来后，我们最好带他去户外进行大的运动，因为运动本身可以让我们的身体产生很多容易让我们开心的积极因素，比如多巴胺。当这种激素在我们的大脑中产生时，我们的心自然会变宽，积累的压力会消失，人会放松下来。所以有人说，如果你不想哭，就去健身房，因为眼泪会以汗水的形式流出来。

小孩子也一样。他大叫，跳跃，在户外奔跑，在沙坑里和草地上打滚，所有的烦恼都不见了。户外运动会给了他满满的充电，让他第二天依然开开心心的去幼儿园。

多给孩子喝开水

接到孩子后，一定要让他多喝白开水。

我们中国人讲究的是“上火”或者“消气”。如果情绪波动太大，很容易生气。生气后身体抵抗力下降，容易生病。孩子刚入园时，分离焦虑普遍较重，容易引起上火。

多喝白开水可以促进体内的“致热物质”从尿液或出汗中排出，也就是我们常说的能火。这个时候孩子的情绪容易平静下来，所以不容易焦虑。

需要提醒的是，一定要给孩子喝白开水，不要用饮料代替。饮料中的香精和色素对儿童健康有害而无益。

看到这里，是不是豁然开朗了？

其实家长和孩子都有焦虑情绪是很正常的。这种焦虑是孩子和家长成长所必须的。

在这个过程中，家长不仅要努力调节自己的情绪，还要想办法引导孩子处理这种焦虑情绪。

这样孩子就能享受幼儿园的生活，逐渐获得对陌生环境的掌控感，内心更加坚定，为他将来真正走向社会储备丰富的心理能量。