宝宝一天可以吃多少盐

宝宝一天能吃多少盐 宝宝一天能吃多少盐

宝宝每天的盐摄入量是:

一岁以下的宝宝不要超过1g。越年轻越不应该用。

1岁以后可以逐渐增加到2克左右。

国内外的膳食指南都指出不建议宝宝吃咸的食物，因为宝宝从母乳和乳制品中摄取的天然盐已经可以满足他们的身体需要。

### 宝宝一天的具体吃盐量

1~3岁儿童每天需要1.8克盐，也可从食物中获取，如牛奶、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。可以少吃甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯；

4~6岁的孩子每天大约需要2.3克盐，其中1~2克可以额外摄入。

建议家长做饭时少放盐。

### 宝宝多大可以吃盐?

其实宝宝1岁前都不应该吃盐。通常，婴儿所需的盐含量已经从母乳中获得。宝宝1岁时，妈妈可以在辅食中适当添加碘盐，如果宝宝能吃无盐食物的话。

宝宝在1~3岁以下时，每天的含盐量应限制在1g以内，以免食盐摄入过多影响宝宝健康。

### 宝宝吃盐不当的危害

1。过早吃盐

会伤到他的肾。宝宝在6个月内每天需要的盐少于1g，通常可以从母乳或配方奶中获得，这样会影响肾脏功能的健康，还会增加心脏的负担，引起水肿、高血压等。

2。吃太多盐

宝宝容易感冒，抵抗力很弱。吃盐会造成唾液分泌过少，细菌会吸附在宝宝的呼吸道上。

同时，盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌趁机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染。

3。吃盐不当

容易使体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。