小孩补充蛋白质的食物

宝宝补蛋白质有哪些食物

春天已经过去一大半了。最近几天长沙30℃，感觉一秒就夏天了。不知道大家都在的地方气温怎么样？

前段时间我们也跟大家说过，春天是孩子的身高增长期。这期间，孩子一定要睡好，运动好，吃好。

在宝宝的生长发育过程中，需要从食物中摄入各种营养素。其中，蛋白质作为人体三大营养素之一，肯定是不可或缺的，人体的每一个成分都离不开蛋白质。

哪些食物富含蛋白质？我们可以经常给宝宝吃肉、鱼虾、奶制品、豆制品。

今天还为大家带来了四种专门为宝宝补充蛋白质的辅食。也可以顺便补钙。赶紧给宝宝安排吧~

肉:芝麻夹心牛肉丸11月+

牛肉的蛋白质含量在红肉中是数一数二的，宝宝很容易吸收。

这样做丸子，宝宝可以咬，全家人都可以吃。切碎一些球，小一点的宝宝可以吃。

鱼虾:三鲜鳕鱼面11月+

鱼虾也含有优质蛋白质。这里用Cod。如果家里没有或者不好买，可以用其他常见的鱼代替。

鱼和面条搭配在一起成为一道美丽的主食，蘑菇的加入更是增添了独特的风味。不用加盐，宝宝就能感受到满满的鲜味。

豆子:鹰嘴豆豆腐九月+

鹰嘴豆被称为“豆中之王”，因为它的蛋白质和微量元素远高于其他普通豆类。

而这个“豆腐”浓缩了鹰嘴豆的精华，把坚硬的豆子变成了口感柔软的可爱小家伙，保证了良好的营养和消化。

牛奶:紫薯燕麦奶味小米糊八月+

看起来像冰淇淋一样好吃，宝宝一定会喜欢的。制作过程也很简单，就像平时煮粥一样。

此处添加配方奶。1岁以上的宝宝，可以换配方奶。

蛋白质是宝宝天然的“生长促进剂”。牛肉、鱼虾、牛奶、豆类都是极好的高蛋白食物。当你去菜市场的时候，你一定不能忽视它~