婴儿怎么缓解便秘

怎么缓解宝宝便秘

相信每个宝宝妈妈在育儿的过程中都遇到过便秘的问题，尤其是在春天这个天气多变的季节。那么宝宝便秘怎么缓解呢？让我们来看看！

春天干燥容易上火。昨天有个妈妈在后台留言。我真的很担心！他孩子2岁，一直便秘。他也喝蜂蜜水，吃益生菌，但是大便一直是干的。有时候要四五天才排便。他该怎么办？所以，我的脸色总是不好。每次看到别的孩子都是白里透红，而我自己的孩子却是面黄肌瘦，我妈心里总是不痛快！

耶！他们每次看到孩子便便，脸都红了，使劲推。母亲们是否急于想，“要是她们能像掏耳屎一样把它掏出来就好了！”想从根本上改善这种情况！我们先来了解一下孩子便秘的原因！

为什么会便秘？这些道理你应该懂！

1。饮食不足:孩子平时吃得太少，消化后液体吸收残渣少，导致大便减少、变稠。牛奶含糖量不足时，肠道蠕动较弱，可使大便干燥。长期饮食不足导致营养不良，腹肌和肠肌张力下降，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

2。饮食结构不合适:即各种食物成分比例不合适，如食物中蛋白质含量高；而碳水化合物含量低，食物在肠道内的发酵过程较弱，大便多呈碱性，比较干燥，从而引起便秘。

此外，很多孩子患有偏食，不爱吃富含纤维素的蔬菜和水果；但是，偏爱纤维素少的鱼肉，当然容易便秘。婴幼儿的便秘多与人工喂养有关，因为牛奶和奶粉比人乳含有更多的酪蛋白和钙，粪便中容易形成不溶性钙皂，引起便秘。

3。缺乏良好的排便习惯:由于排便过程受神经系统支配，如果从小养成定时排便的好习惯，孩子在条件反射的作用下定时排便是很自然的。如果不注意培养孩子定时排便的习惯，或者因为各种原因没有及时排便，时间长了肠壁的外周神经对粪便刺激的敏感性就会降低。如果粪便在直肠停留时间过长，水分被吸收，变得又干又硬，必然导致便秘。

4。因为生活规律的改变:比如开学的孩子，由于上午时间紧张，不会安排自己的时间，父母会不停催促，让孩子精神过于紧张，没有任何便利。感觉轻松的时候，多是在上课或者课间，怕浪费时间，久而久之感觉就消失了；有的孩子贪玩拖延排便，生活不规律，饮食不规律，排便随意，形成不了排便的条件反射；有的孩子排便时习惯看书，注意力都集中在看的书上，而不是主动排便。这些都是便秘的常见原因。

如何缓解便秘？记住这些精彩的招数！

1。多吃水果

中医认为，小儿便秘的原因在于其热性体质。所以便秘的孩子平时可以多吃些瓜果，如西瓜、哈密瓜、香瓜等。，消除他们体内的燥热。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，这样甜甜的奶味会盖过瓜味。另外，家长要经常给孩子煮绿豆薏米粥，也能起到退烧通便的作用。

2。适当运动

通常，父母应该鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。家长也可以在孩子睡前以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，不仅可以促进孩子的肠道蠕动，还有助于睡眠！

3。养成良好的排便习惯

不按时排便是很多孩子便秘的原因之一。3-7岁的孩子，腹部和盆腔的肌肉处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们要上厕所才知道自己有大便，经常需要父母的提醒。所以家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。刚开始时，家长可以每次陪孩子排便10分钟左右，逐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。上厕所前，可以给孩子喝一杯果汁或者温蜂蜜水润润肠道。

4。少食多餐，谨慎选择优质零食

孩子虽然胃容量小，每次吃不了太多食物，但精力充沛，好动，几乎每隔3~4小时就需要补充饮食。所以，孩子的饮食要坚持少餐多餐。家长可以把孩子每天的营养分为三顿主餐和两顿副餐。至于副餐，可以选择一些营养丰富的食物，如黑木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质的蛋白质和脂类，还具有通便的功能，是孩子最好的活力来源。

5。巧妙补充纤维

如果孩子平时讨厌吃蔬菜和水果，可以多吃些木耳、杏鲍菇、紫菜、海带、干果等食物。，从而增加他们的纤维摄入，促进排便！