熙熙攘攘的广场上，一位母亲满脸不高兴地接了电话。似乎有什么事情困扰着她。我旁边的女儿一直拉着她的裙子，喊着要冰淇淋。
“吃了就知道整天吃……”母亲脸一黑，骂的分贝瞬间上升了一个八度，孩子吓哭了。
“你这么大了还哭，丢了也不丢人！”母亲生气地推了孩子一下。孩子失去了立足点，瘫倒在地上，哭得更厉害了。
母亲推孩子的时候，手机不小心掉在了地上。转身拿起手机，撞倒一辆停着的电动车。刺耳的警报声不断响起。路人的目光齐刷刷地落在这对母女身上，就像看“事故现场”一样。
在逛街的路上，偶然遇到的一幕在我脑海里久久挥之不去。看着母亲拖着女儿逃离人群的背影，还挺感慨的。当我们无法控制自己的情绪时，就像点了一把火，到处蔓延，伤害无辜的人。也会像蝴蝶效应一样，坏事接踵而至。如果这位母亲经常失控，她的愤怒随时可能转化为言语或行为暴力。真的很可怜孩子。
更可怕的是，父母处理问题的方式，孩子也会做同样的事情，复制到自己身上。你对孩子做什么，孩子就对别人做什么。如果我们不想让孩子在生气的时候变得咄咄逼人(踢、打、咬、骂)，就要学会处理愤怒，给孩子一个好的榜样，对吗？！
孩子太熊，没法不生气其实“愤怒”这种情绪本身是正常的，也是必要的。真正关心孩子的人是不会一直生气的。在孩子面前真实地表达自己的情绪，不要有罪恶感和羞耻感。孩子们经常会因为一些挫折而生气(搭好的积木被打翻，玩具被朋友抢走)。忍耐就像在水中屏住呼吸，迟早会窒息。家长和孩子要学会接受自己内心的愤怒！
直接跟他说：我很生气！
告诉自己愤怒不是灾难，如何表达才是最重要的！
表达愤怒的时候，最基本的原则是:不要把愤怒变成攻击性的语言和行为。最简单的办法就是:用一句以“我”开头的句子，用积极的语言说出自己此刻的真实感受。也可以说明为什么生气，希望对方怎么做。比如:
你可以说-
“看到你打你妹妹骂人，我就生气了。”
“我觉得你躺在地上哭不是个好主意。你可以直接对你的小伙伴说:‘这是我的玩具，请还给我！’"
而不是攻击孩子的性格或品格-
“你怎么能做姐姐又把她弄哭了？还能玩得开心吗？”
“你怎么这么没用？别人拿了你的玩具。你手不长，就收不回来了？”
这种方法不仅能释放我们的愤怒，还能给孩子上重要的一课:愤怒不等于“拳头”和“毒舌”。我们可以通过积极的语言冷静地表达愤怒，不要因为愤怒而伤害任何人。
发泄怒气，也可以很“优雅”做一些破坏性的事情，比如扔东西，可能会暂时发泄一下愤怒，但未必是好办法。如果让孩子接触到这种“粗暴”的发泄方式，很可能会增加他们内心的敌意。你和你的孩子其实可以更“优雅”地平息愤怒。
“找树洞”吐槽:麻的人觉得自己快疯了的时候，找老公或者女朋友吐槽也是比较好的方式。对于孩子来说，他们更容易向心爱的宠物、玩具或想象中的朋友敞开心扉。“说出来”是治愈心情的良药。
“吹泡泡”冥想:当你觉得自己忍不住变成“咆哮的马”时，深深吸气，长时间呼气。一次不够N次。呼吸有助于缓解情绪。孩子发脾气也是一样的。起初，他可能不知道深呼吸。你可以教他用吸管在水杯里吹泡泡。后来，你可以只吸气，呼气，吹泡泡，不需要工具的帮助。你可以在任何地方用这个方法来平息你的愤怒。
远离“愤怒的源头”:当你无能为力的时候，在卧室里呆几分钟，或者出去走走，会比你呆在孩子面前大喊大叫更合适。但是，当你离开的时候，你一定要明确的告诉你的孩子，你为什么离开，你多久会回来(并确保其他家庭成员会照看你)。也可以给孩子设置一个“安静角落”，让他在发脾气的时候有一个独处的地方。
玩玩这个游戏，孩子就理解妈妈为什么生气了日常和宝宝在一起的时候可以和孩子玩一些角色扮演游戏，在开心的同时学会如何管理自己的愤怒。妈妈和孩子可以互换角色，甚至可以提前写一个简单的“剧本”。
举个例子:妈妈(扮演孩子)把玩具扔得满地都是。孩子(扮演母亲)被一辆车绊倒，哎哟一声摔在游戏垫上。
孩子:“我被车绊倒了，好痛。我看到门口有玩具就很生气。我担心爷爷奶奶一进门就绊倒。”
妈妈:“对不起，妈妈，我以后会在游戏区玩，不会乱扔玩具。妈妈，你还疼吗？我来给你揉揉。”
像这样的角色扮演游戏，可以让父母和孩子在交换身份后，更容易换位思考，更容易为对方着想——孩子可以理解父母为什么生自己的气；父母也可以知道孩子犯错的真正原因和想法。孩子的共情就是在这样有趣的互动中慢慢建立起来的。
说到孩子让人抓狂的事情，多得数不过来。
但是，你找到了吗？你越是对孩子发脾气，他就越有活力，或者干脆对你的呵斥充耳不闻。相反，当我们冷静下来，认真地看着他，认真地说“妈妈生气了”，他瞬间变得“懂事”了。
所以，不要低估孩子感受情绪的能力。如果你说话认真，真实地表达自己的感受，孩子会听的。更重要的是，如果你总是在孩子面前用合理的方式表达你的愤怒，你会成为他一生的榜样。
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