儿童三伏天调理脾胃吃什么

三伏天调理小孩脾胃吃什么 山药

山药清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有大量的粘蛋白，能调理脾胃，保持血管弹性，预防动脉硬化。可以吃山药粥，炒山药，蒸山药。

### 猴头菇

猴头菇是最常用的健胃健脾的食物。味甘、性平，食后能养胃健脾，有很好的治疗作用。

建议体弱多病的人常吃猴头菇汤，可以滋补身体，有助于提高免疫力。

### 扁豆

扁豆健脾和胃，消暑祛湿。而且扁豆中的膳食纤维含量高，是我们常说的芹菜的3倍以上。

平时容易便秘、容易上火的人不妨多吃些扁豆，但如果是因为吃了太多辣椒、咖啡等刺激性食物而导致便秘，服用膳食纤维也无法缓解，反而可能使便秘加重。

### 红枣

红枣也是不错的选择。红枣入胃经、脾经，属温性食物。味甘，能养血安神，补脾胃。

当出现大便稀、食量少、脾胃虚弱、体力不支等症状时，可以吃一些红枣进行调理。便秘、湿热病或气滞的人不能吃红枣。

### 小米

小米的蛋白质种类很多，如面筋、醇溶蛋白、球蛋白等。蛋白质种子含有大量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。

中医认为小米能健脾和胃，补虚，和中肾，清热解毒。治脾胃虚热，恶心呕吐，消渴止泻。

小米含有多种对性有益的功能因子，能壮阳滋阴，身体健康。