山药山药清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可调理脾胃，并能保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。###猴头菇猴头菇是最常用来健胃补脾的食物，性甘平，进食之