三伏游泳好吗

三伏天哪些情况不适合游泳 饱餐之后

刚吃完一顿美餐，肚子已经很饱了，现在不宜下水游泳。当人们在水里游泳时，他们在胸腔里呼吸。此时胸部扩张，膈肌紧张，腹肌收缩，于是腹腔缩小。肠胃受到腹壁和水的挤压，容易使胃里的食物反射性溢出。轻者游泳时会打嗝；重，可能使胃里的食物呕吐。如果吃多了，再加上在水中呼吸不畅，可能会导致呕吐物呛入气管，引起窒息。

### 大汗淋漓时

人体出汗时，皮下血管扩张，毛孔变大，血液循环加快。如果这时突然下水游泳，皮下血管会立即收缩，汗毛孔会立即闭合，汗腺分泌会立即停止，身体散热的通道会被堵塞。一旦体内的热量无法继续散发，人就会感到皮肤发热，容易感冒，甚至会导致急性心肌梗死。古语有云，“未干先汗，不沾凉水”，就是这个道理。

### 喝酒之后

酒后游泳容易引起低血糖，而且不利于酒精的代谢。酒精代谢过程中，需要消耗体内主要由葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳也会消耗糖原，导致体内糖原消耗过多，出现低血糖。饮酒后，酒精对大脑的刺激引起大脑神经紊乱，导致大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统失去控制，导致这些系统功能失调。喝酒的人很少吃东西，游泳消耗能量，很快让人在空的肚子里游泳，而在空的肚子里游泳最容易让人疲劳，引发意外。

### 剧烈运动后

剧烈运动后，无论天气多热，都不能马上下水游泳，否则容易造成心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。三伏天气温高，运动时身体产热增加。汗液蒸发和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，阻碍排汗散热，反而会使散热困难，体温升高。同时，皮肤血流量的减少会使血容量突然增加，加重心脏负担。运动后，肌肉疲劳和紧张程度增加，然后受到冷水刺激，也可能引起抽筋。