认知心理学家：锻炼大脑，主动行为不可少

认知心理学家：锻炼大脑，主动行为不可少 忙碌的父母可能会发现，让幼童看电视或塞个iPad给他，就可以让孩子不吵不黏，实在好用！既然以后的生活脱离不了3C产品，让小孩提早熟悉新科技，及早给小孩多一点刺激，不也是帮他赢在起跑点吗？这次就从大脑与注意力发展的角度，来谈谈这个议题。

为什么大人和小孩容易被电视或电脑动画吸引？其实跟生存本能有关。当人和动物感知到环境中的新刺激(如声音或光线)时，他们会保持警觉，并将注意力投向相关方向，以便做出反应。这种反应是我们注意力系统的一部分，使动物意识到潜在的危险，有利于个体生存。

多媒体声光刺激就是利用上述本能，让注意力持续集中在不断变化的屏幕上。八个月的宝宝已经可以转头看电视了，不用专门学习！

电脑和电视的这种特性可以帮助学习者学习，因为它很容易吸引他们的注意力和兴趣；但另一方面，它也可能对大脑的发育产生负面影响。以看电视为例，大脑不仅没有得到休息，也没有得到真正的训练。

怎么说呢？大脑被迫对不断出现的新刺激保持警觉和反应。此时大脑并没有真正休息，反而会被解读为处于“潜在危险环境”中，需要时刻保持警惕。所以时间长了就会很累，不愿意动。

再者，看电视会引发环境刺激诱发的注意力，但不涉及主动集中，而这正是我们进行目标行为(如做作业)、计划、推理、决策等所需要的。我们把这种注意力称为“执行控制”。一些在课堂上很难集中注意力的多动儿童，但他们会集中注意力看电视或玩电子游戏，因为他们涉及不同的注意力系统。

这种“执行控制”与位于大脑最前端的前额叶有关。这是我们大脑最新成熟的部分。从三岁左右开始发育，二十岁左右达到顶峰，然后逐渐退化。它的作用就像一个管弦乐队的指挥，一个企业的总裁。它是制定战略、决定目标和分配精神资源的中心。

就像举哑铃练肌肉力量一样，心理训练也是一步一个脚印，逐步积累和强化。阅读、计算、交谈、编织、打球、探索、解决问题，甚至做饭等等。，会不同程度的应用到前额叶。主动行为尤其涉及前额叶皮层。比如自己唱歌会比跟着卡拉ok一起唱用更多的前额叶皮层。

相反，你不需要用前额叶来放松听音乐或者做一件很熟练很无脑的事情。大脑的发育和维护，和身体一样，需要放松和规律的运动。

幼儿或儿童从事积极的活动或运动，是逐渐锻炼大脑前额叶皮层的机会。玩电子游戏也有活跃的成分，但如果过度，很容易使孩子的大脑在声光刺激下超负荷运转，无法平静地集中注意力。所以，如何在用与不用之间取得平衡，可能是年轻父母应该花点时间思考的问题！