锻炼身体从娃娃抓起

孩子的体能训练从娃娃抓起吗

体育教育专家:运动训练能给孩子带来的六大重要人生“教育启示”！而家长在孩子参与体育运动的过程中扮演裁判的角色，有决定权。总之，学习很重要。

事实是，父母的同意只是孩子运动和健康发展的开始。真正能帮助孩子健康成长的，是父母能参与到他们的体育训练甚至体育比赛中，这对一个孩子的健康成长是极其重要的。但这是很多中国家长忽略的。

东sir是两个孩子(一儿一女)的父亲。每次参加女儿的体操训练营，我几乎很难集中精力训练。我两岁的儿子好动好动。他总是在我没想到的时候溜达到我姐姐的训练场，扰乱大家的练习。此刻我只能冲到法庭上把小儿子抱回座位上，实在不好意思道歉。这时候女儿就会抱怨我对她的培养不够重视。有时候，我甚至崩溃到完全应付不了这种困境的地步，但我还是坚持下来了。作为一个从事体育多年的人，我心里很清楚，我的存在给了女儿坚持下去的动力和勇气，我不能放弃。

父母能出现在训练场或比赛中，将是对孩子最大的鼓励和支持。他们会在心里种下一颗坚强温暖的种子，这颗种子会越长越大。同时，家长可以观察学习，共同成长。

家长会注意到:孩子如何与队友互动，教练如何处理不同情况，孩子是只是玩玩还是尽力而为。同时，作为家长，大家也会意识到，孩子是更享受这项运动，还是可以考虑做点别的。作为家长，当我们把观察收集到的信息作为孩子成长和运动的参考时，也是家长和孩子一起进步的过程。

我们要知道，很多孩子参加体育运动，是为了快乐、健康，是为了参与同龄人的互动娱乐。简单而有目的的技能训练，可以帮助孩子快速积累运动水平，以便将来应用于工作或从事职业体育比赛。但是一味的追求效果，会让孩子产生逆反心理，从而抵消运动本身带来的快乐和积极的东西，其实是不利于孩子成长的。在孩子的潜能培养阶段，应该更注重兴趣而不是技能。

作为父母，我们必须确保好好利用体育为我们和孩子创造的机会。这里有六个家长可能没有充分利用的教育时刻:

体育可以帮助孩子学会谦虚地接受教育

每个家长都希望自己的孩子能够尊重他人，心胸开阔，积极向上，体育锻炼正好给了他们这样一个锻炼的机会。家长能为孩子做的是:引导孩子观察和模仿队员的练习技巧和训练方法，因为体育锻炼直观易懂，不同于文化知识的学习。多参考只会让孩子多了解别人的长处；积极配合孩子听取教练的指导和批评。只有听别人说，才能静下心来思考自己。

当每一个孩子的困难和瓶颈都解决了，也就是逐渐学会谦虚成长，注重细节的时候，才能进一步激发他们的潜能，做得更好。

体育锻炼可以帮助父母教会孩子集中注意力

前年，我亲眼目睹一个男生因为好奇停止练习，跑到场边和队友打游戏。他爸爸一直没有注意到这一点，还在全神贯注的用手机聊天。当他发现找不到儿子时，他开始担心。最后，他在一旁对儿子吼了一句——“花了那么多钱，学不会！”

然后他回到另一边打电话。这是生活中常见的例子。这样，一个父亲就错过了一个教导儿子专心做事、履行承诺的机会，同时也失去了在儿子心中敬业、值得信赖的父亲形象。请记住，我们不处理个人或商业事务，而是专注于帮助孩子完成一项帮助他们成长的任务。

小女儿不止一次提出各种恳求，卖萌耍花招，渴望得到父亲的承诺“暂时”跳过一两节体操训练课，参加其他娱乐项目。于是我们进行了长时间的讨论，我希望他能明白，既然这是一个全体队员都参加的活动，而且你也答应了教练，那就不是简单的要不要上课的问题，而是你是否用心，是否值得信任的问题。父亲在乎的不是已经交的培训费，而是孩子能不能成为一个敬业、有担当的人。

体能训练让孩子在学习阶段就学会遵守“职业道德”

我不是一个“严格”的家长，也不会盲目的问孩子在体育比赛中会取得什么样的名次，会拿多少比赛的冠军。董Sir希望他的孩子能尽到自己的义务，尽自己的努力。因为如果你不尝试，你永远不知道自己的极限在哪里。“开心就好”和“尽力而为”有时看起来很简单，但它们可能会带来很大的不同。

我不止一次跟女儿说，你的做法不是为了给爸爸挣回培训费，而是一个自我提升，自我塑造的过程。 你必须学会尊重大家定下的规则，也就是大人们所说的拥有“职业道德”。

我知道孩子终究是孩子。他们更渴望通过运动获得乐趣，结交一些朋友。让我感到欣慰的是，女儿基本能做到我的要求，在尊重教练、队友、尊重规则的前提下，尽自己最大的努力提升自己。

体育锻炼可以让父母和孩子一起设定目标来实现他们的理想

小儿子很小的时候就听我说，人要有目标，要努力去实现。我相信他虽然年轻，却明白其中的含义。去年，我最小的儿子开始和我一起跑步。刚开始只能跑五六十米，就放弃了。起初，我认为我为他设定的500米距离对于这么小的孩子来说似乎太长了。跑完后，我和儿子聊了聊，“如果你觉得跑500米太长，我们就缩短距离。”孩子马上拦住我:“不行，我必须跑500米。”于是，我给他定了四个阶段的目标，从100米开始，每周增加100米。儿子坚持下来了，不到一个月，不仅能跑到500米，连我都觉得1000米不是问题。

远大的目标和崇高的理想都需要从零开始。每一次超越，都是离目标更近一步。人生的理想不就是从这些关于跑步的小事开始的吗？！

体能训练让孩子理性看待输赢，避免患得患失

让孩子只从运动中体验输赢是远远不够的。如何优雅地输赢，是孩子需要学习的。至今我还记得我以前的一个学生输掉了一场篮球赛。终场哨响的那一刻，他把篮球踢出了球场。

我特别想对每一个从事竞技体育的少年说:这样做是不对的，是违背体育精神和体育道德的。每个人都喜欢赢，是的，但我们更应该学习的是如何优雅地输。

人生是一个漫长的过程，谁也无法保证。一路是常胜将军。优雅地走出失败，吸取经验教训，是一个成功人士的必要前提。

胜利的喜悦和失败的苦涩都是人生的味道，都值得细细品味。

[h/]最重要的是，体育运动给父母展示和教导他们的孩子良好的体育精神的机会

孩子模仿教练、队友和他们心目中的英雄。他们也模仿他们的父母。如果父母在日常生活中表现出良好的体育精神，孩子们就会以他们为榜样。但如果父母的态度是“赢就是一切”，那么他们“不惜一切代价赢”的想法也会传达给孩子。

上周我参加了儿子的田径训练。在他们的比赛中，一个年长的孩子使用了欺骗手段，他让他们队里的孩子认为他们赢得了比赛，因为他们聪明的欺骗。当他高兴地庆祝时，他的父母试图向他解释为什么这是违反体育精神的。他只是不相信地看着他的父母。他不知道自己走错了俱乐部。对他来说，一切都是为了赢得比赛。

在我成为体育教育专家之前，我曾经是一名运动员。很小的时候就获得了各种认可，获得了各种奖牌。有一段时间，我得到的战利品足够装满一整个书架。时光飞逝，我已过中年。看着这些奖杯，我什么都没赢过，没有感觉。让我怀念和成长的，是那些已经失败的瞬间，我可以优雅地站起来重新开始；我怀念的是所有诚实的胜利带给我的尊严和光明。奋斗不像短跑。每一次跌倒都意味着离终点线更近一步。