宝宝吃什么蔬菜汁好

宝宝喝蔬菜汁有什么好处 宝宝喝蔬菜汁有什么好处

1。维生素补充剂

我们生活中常见的新鲜蔬菜含有多种人体必需的维生素和矿物质，而宝宝太小还不能直接品尝蔬菜，所以喝点蔬菜汁可以补充维生素，促进生长发育。

2。预防便秘

宝宝两岁前容易便秘。蔬菜汁中含有大量的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，缩短粪便在人体内的时间。所以，喝蔬菜汁有助于改善宝宝的便秘。

### 宝宝多大能喝蔬菜汁

四至六个月的宝宝可以喝蔬菜汁。家长要注意，要给宝宝吃蔬菜汁，作为辅食。调味品一定不能放进去。而且在给宝宝喂奶的时候，不要太着急，遵循从少到多的原则。如果宝宝对蔬菜汁不排斥，没有不良反应，家长可以从一勺开始喂宝宝，然后逐渐增加蔬菜汁的量。

### 怎么制作蔬菜汁

1。先选蔬菜。蔬菜种类很多，但家长要注意不要选择大蒜、洋葱等刺激性蔬菜，以免刺激宝宝的肠胃。可以选择青菜、芹菜等绿色蔬菜。

2。将蔬菜洗净，去根，切成段。然后加水煮到只剩一碗水。

3。将菜渣过滤后，加入等量的温水，搅拌后给孩子喝。

### 饮用蔬菜汁注意事项

1。给宝宝喝蔬菜汁由少到多，一次不超过20ml。宝宝六个月的时候，每天喝三到四次为宜。

2。新鲜蔬菜汁中不宜添加糖等调味品，因为宝宝不宜摄入过多热量。

3。新鲜蔬菜汁不应加热，以免破坏维生素。

4。不要和牛奶一起喝。因为乳制品富含蛋白质，而蔬菜汁是酸性的，遇到乳制品会在胃里结块。如果两者同时饮用，不仅没有保健作用，而且营养价值也会大打折扣。

5。蔬菜汁需要现榨现吃才能更健康。如果放久了，很容易变质，失去很多营养。

6。即使宝宝不太喜欢吃蔬菜，妈妈也需要每天喂他一些，这样有助于改掉宝宝挑食的习惯。

7。做饭用的开水不适合孩子喝，因为可能含有较多的农药，可能会危害宝宝的健康。