宝宝缺锌食补吃什么最好

如果想给宝宝补充锌，猪肝是个不错的选择。毕竟含锌量很大，但是一周吃一次还是不错的，这样效果会更好。此外，猪肝中的铁元素对防止宝宝患缺铁性贫血有一定的作用。 ## 瘦肉 在瘦肉中，不仅含有人体所需的锌，还含有人体必需的蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素。所以平时可以多给宝宝吃些瘦肉，在达到补锌效果的同时也能有效防止营养不良。 ## 牡蛎 在众多海产品中，牡蛎最为常见，也是含锌量较高的食物。有些孩子对海鲜的好感度很高，用牡蛎补充锌，被接受的概率很高。但需要注意的是，如果宝宝对海鲜过敏，一定不能吃，以免带来不必要的麻烦。 ## 胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素、锌，营养价值很高。家长在做饭的时候，可以适当加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补充锌。 ### 水果 水果中，如果从含锌量开始，那么顺序是苹果、枣、梨、草莓。所以，你可以随时在家里准备几种水果给宝宝吃，以满足对锌的需求。但不建议带空肚子吃水果，最好在饭后一到两个小时吃。

### 蔬菜