秋季小儿补钙吃什么好？推荐小儿含钙最多食物

秋季小儿补钙吃什么好？推荐小儿含钙最多食物 秋季小儿补钙吃什么好：牛奶

除了服用一些液钙产品补钙，宝宝也可以通过食补来补充足够的钙。当然两者结合会更好。那么，宝宝吃什么补钙好呢？

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食品”，是最理想的天然食品。

### 秋季小儿补钙吃什么好：奶酪

乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

橙汁

橙子被称为“治病的好果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

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