熬夜苦读，不如早上这10分钟！家长必看

熬夜苦读，不如早上这10分钟！家长必看

古人云:一日之计在于晨。现在，许多孩子早上起得很晚，除了洗漱和吃早餐什么也不做。

早上的学习时间都赶不上，更别说一整天了？

你有没有想过，孩子每次考试成绩不好，可能只是因为在床上呆了10分钟？

斯坦福大学研究表明，每天早起10分钟，智力水平会比以前提高20%。如果每天早上利用好10分钟，孩子的学习成绩就上去了！那么，如何利用早晨的10分钟呢？

花10分钟做计划

没有计划的日子是盲目的。学习最忌讳的就是不知道做什么。花10分钟制定今天的计划，让孩子以积极的心态开始新的一天。

合理的计划可以让学习目标更加明确，让学习更有效率。安排今天的计划，可以先问自己这六个问题，让孩子心中有数。

1。我今天的学习目标是什么？

2。我该如何安排今天的时间才能达到目标？

3。我今天最重要的三件事是什么？

4。我今天要学什么？

5。今天我要在哪里取得一点进步？

6。今天怎样才能让自己活得更健康更快乐？

规划好自己的每一天，检查好自己的每一天，把自己调整到巅峰状态，做最好的自己，让自己的生活更美好！

花10分钟锻炼身体

成绩也许不能让你做梦，但健康是做梦的机会。我们做任何事情最基本的条件就是身体健康。像李嘉诚、王永青和王石这样的富有企业家每天早起锻炼。

研究发现，早起锻炼可以提高免疫力，增加记忆力，降低肥胖的发生率。还可以避免胃炎、结石等健康问题。

健康是革命的本钱。很多只关心学习不运动的孩子抵抗力低，容易感冒，反而影响学习。

与其努力学习，不如让孩子早起10分钟锻炼身体！

花10分钟预习一下

学习就是:“三分做题，五分预习，两分复习”。预习在学习中起着非常重要的作用。总觉得老师上课说话太快，自己跟不上的同学，真的需要学会预习了。

(1)先把教材通读一遍，在看不懂的地方做个记号，在课堂上对这些疑点进行提问，直到完全理解为止。

(2)然后自己解课本后面的习题，将答案与老师上课讲解的正确答案进行对比。

当然，当你在预习阶段遇到不太懂的东西，你要马上回过头去复习前面的部分，所以“预习”本身就包含了很多“复习”的因素，具有双重作用。

花10分钟阅读

研究表明，早晨的记忆是一天中最好的，所以不能浪费。

很多孩子英语学不好的一个重要原因就是他们从来不会说，也不会读。

晨读可以帮助你发现英语的美，培养英语语感。

每天早起晨读，也可以培养孩子生活的规律性。通过快乐的晨读，可以消除心中的压抑和担忧，为新一天的生活和学习奠定乐观饱满的积极情绪。

最佳晨读时间是早上7点之前。早上可以带空引导孩子大声朗读。

晨读文章的数量不需要太多，内容也不需要太长。每天10分钟，这样你就可以边读边背，还可以读到美好和自信。

花十分钟复习一下

当你早上做完这些事情的时候，别忘了晚上的十分钟复习。可以帮助孩子在反思中进步。

所谓的复习，其实就是通过对零碎的知识和零散的记忆进行整理和总结，使知识系统化的过程。

复习最重要的是要有规律，不然超过记忆极限就要多花好几倍的时间复习，效果也不好。

所以，我们需要把所有需要考的知识列出来，然后分享到每周，每天。

比如今晚，我花了20分钟背诵中国古诗，40分钟总结数学公式。在准备第二天复习之前，我花了10分钟左右的时间把前一天的知识过了一遍；到周末，再复习一遍这些知识，加深印象。

复习是一个痛苦的过程，但是付出了所有的努力，得到了理想的结果，还是值得思考的。

每个孩子都有宝贵的“早晨生活”。能否利用好早上这10分钟，是拉大与学霸差距的关键。

虽然10分钟很短，但是会让孩子自我感觉更好，一切尽在掌握。你会发现学习其实并不难。