父母该如何教孩子学会情绪管理？不打不骂用这些绘本

父母该如何教孩子学会情绪管理？不打不骂用这些绘本

什么是情绪管理？父母应该如何教孩子学会管理情绪？其实看绘本是比较好的方式。你可以教孩子如何管理自己的情绪，不打不骂。

很多女生都知道美国法律不允许打孩子屁股，所以美国家长有两大法宝:“暂停”和“限时”，即“限时隔离”和“限时”。

但是很少有人知道他们还有一个法宝叫做:冷静角，也就是“冷静角”。

相比前两个法宝，静心角更能帮助孩子学习情绪管理。

因为我们都知道孩子有负面情绪是很正常的。引导的关键在于让他们合理的发泄，而不是一味的压制。

静下来的角落一般会在家里固定的角落搭个小帐篷什么的。当孩子不讲理，发脾气的时候，可以留在里面缓解情绪。

之前我们家那一角是在韩同学房间里建的，还买了帐篷。就在我们要搬家的时候，同学韩用剪刀设计的帐篷窗户被弄坏了，还没等新房搭好，她又被弄坏了。

在帐篷里，可以放一些东西，比如:镜子，让孩子认清自己的情绪或者对着镜子大喊大叫来发泄；毛笔和纸，或者画板，让孩子通过画画来发泄；认知绘本；舒适的玩具，比如憨憨最喜欢的小兔子。

通常，当负面情绪来临时，你可以让孩子安静地在里面呆一会儿，或者哭一会儿，喊一会儿。

我们应该允许孩子哭，因为哭本身就能起到宣泄和治愈的作用。想想我们成年人，有时候，尽情的哭，心里的轻松会不会一扫而空？

然后妈妈觉得差不多该亲吻拥抱了，引导孩子说出自己的情绪。最后就是解决行为问题，或者刚才的错误什么的。

综上所述，当孩子产生负面情绪时，我们的处理方式应该是:

1。教孩子认识情绪；

2。接受孩子的情绪(而不是你比他更生气然后想着打压他，造成权力斗争)；

3。学会合理发泄；

4。用文字表达情感；

5。培养管理情绪的能力。

相关绘本推荐:

让孩子认知情绪的绘本

《你感觉如何》

这是《我爸我妈》的作者安东尼·布朗的另一部众所周知的经典作品。

可以帮助孩子认识各种情绪。

儿童身心成长的立体百科全书

还有这套书，央视少儿频道特别推荐，其中《各种情绪》《各种恐惧》可以让孩子知道自己的情绪。

愤怒的亚瑟

这本书并没有以成人的反应为主轴，展示如何克制和改变孩子的愤怒行为。相反，这需要大大小小的读者用显微镜仔细观察“愤怒”，找出它到底是什么。
我们可以看到，亚瑟的愤怒其实夹杂着很多其他的情绪:孤独、恐惧、悲伤、失落、犹豫...就像现实中的孩子，被复杂的情绪包围着，常常无法解释清楚自己。

原来这些情绪背后，也有肉眼看不到的脆弱和伤害。
很多孩子都惊叹于书中蕴含的创意，在阅读过程中不断发出“哇”的一声，满意地微笑。也许是因为主角亚瑟和他的处境是孩子们一直在亲身经历却很少被成年人重视造成的。

这本书不仅能让孩子表达自己内心的情绪，还能让孩子真正体会到“愤怒”的破坏力和杀伤力。一个小女孩看完，若有所思地说:“会伤害到身边的人。”

它以一种非说教的方式传达了一个非常重要的信息——“生气”的负面作用不仅会让成年人感到羞辱或不便，还会对自己或他人造成伤害，所以孩子应该更多地思考自己行为的后果和责任。

如何合理发泄不良情绪

怒汤

“菲菲生气了”

孩子之所以会发脾气，会哭，是因为没有掌握一种更合适更有效的方法。家长应该如何引导？除了让孩子合理发泄愤怒，还可以和孩子商量，通过换位思考、转移注意力、合理化等方式进行引导。

“菲菲生气了”是转移注意力的好方法。

故事中的菲菲先是用肢体动作表达了自己的愤怒，然后躲进自己的世界，发泄自己的悲伤，逐渐缓和，最后恢复了平静。让孩子意识到我心情不好的时候还能这么做！

引导孩子说出自己的情绪

脑成像的研究证明，用语言表达一个人强烈的情绪，有利于逐渐平复他的情绪。所以，如果孩子会说话，引导他表达情绪是可取的。

“亲吻，拥抱”

这些都是为了教会孩子如何与自己的情绪相处。

当然，人的情绪是多种多样的，不仅仅是生气和愤怒，还有胆怯和恐惧。

马云在一次领导力课上演讲的时候，曾经说过“孩子要有三样东西，情商、智商和对商业的热爱。在智商教育方面，我们有很多方法给孩子灌输知识，但情商就是把这些知识和文化转化为动能。我们有很多知识，不会和别人聊天，不会交朋友，不会求助，也不会帮助别人。这些人有什么用？”

所以，智商决定下限，情商决定上限。

一般认为，0-6岁是培养孩子情商的关键期，尤其是三岁前的婴幼儿。所谓“三岁看老”，是指一个人情商的建立和塑造大多在三岁之前完成。

情绪管理能力，需要从小培养，可以成为深入骨髓的习惯！