如果我们想培养一个高情商的孩子，那么我们就需要帮助他们认清自己的感受，通过这些语言表达来引导和帮助他们的情商发展。
接受孩子的情绪和情绪反应
“那你一定是抑郁了。”
“好吧，现在告诉我，你有多生气？”
“太好了，我知道你很激动！”
“你看起来不开心。一定发生了什么事。”
帮助他们认清自己的情绪
“你听起来很悲伤。”
“你看起来迷路了。”
“我猜你现在特别难过。”
“你看起来有点担心。”
“我猜你一定觉得……”
“那太疼了！”
鼓励孩子谈论他们的感受
“嗨，你已经喝够了。要不要说说？”
“你认为(某事或某人)怎么样？”
帮助他们找到理解他人感受的线索
“你觉得他会怎么想？”
“如果这事发生在你身上，你会有什么感受？”
帮助孩子意识到压力
“你觉得紧张吗？”
“好像突然发生了很多事情——你觉得压力大吗？”
“下巴这么紧你生气吗？”
教他们如何让自己冷静下来
“你觉得给你点时间你能让自己冷静下来吗？”
“深呼吸对你有帮助吗？”
“下次再发生类似的事情，你可以试着对自己说，‘我能保持冷静。’"
“每个人都会犯错。”或者“这只是个意外。”
“等你不那么生气的时候，我们能不能坐下来谈谈刚才发生的事情？”
教孩子用正确的方式表达不良情绪
“能不能用文字来说明你的感受，而不是攻击？”
“你能不能用另一种方式让他知道你有多生气？”
“我不喜欢你的态度。如果你想要什么，请用不同的语气告诉我。”
“你能告诉你的朋友你的感受吗？”
“下次有这种感觉你会怎么做？”
教他怎么解决问题
“我们把你能想到的方法都列出来，然后从你最想尝试的那个开始。”
“你想想，这样做会怎么样？”
“你觉得他对此会有什么反应？”
教孩子积极的自我暗示
“我能修好。”
“我能行。”
“我只要尽力就好了。”
“我觉得会越来越好的。”
“我喜欢挑战。”
“看来我需要全力以赴了。”
找到让他们做到最好的驱动力
“如果你想要一整天都充满活力，你可以在早上对自己说些什么？”
“我发现你总是越挫越勇！”
“我看得出来，一旦你定下了目标，不达目的誓不罢休。”
“你说过你会做……的
“我喜欢你总是在行动之前制定计划。”
教孩子倾听，以及解决冲突和实现双赢的谈判
怎样做才能让我们都感到幸福？"
“你觉得她想要什么？”
“有没有这么好的方法，让你们都能达到目的？”
“在她听之前我怎么解释？”
当你的孩子表现出良好的自制力时，表扬他
“你刚才处理的很好。”
“当他开始对你大喊大叫的时候，你可以保持冷静。我很喜欢。”
“你只是用了文字而不是手，这让我印象深刻。”
谈谈你的感受
“如果家里到处都是乱七八糟的东西，会让我心烦意乱。”
“正当我要开始说什么的时候，被你打断了，我心里很不舒服。”
“放学后不按时回家，我会很担心你的。”
“今天感觉很压抑。我想我今晚需要找几个朋友聚一聚。”
向孩子展示当我们生气时如何保持冷静和自制
“今天我在公司遇到了一些麻烦，我们能不能以后再讨论这个问题——等我冷静下来再说？”
“我不喜欢你说话的方式，所以我不准备坐下来听你说话。”
“嘿，我想和你谈谈。你现在怎么看？”
“我现在很生气。也许我们现在最好回家。”
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