这个口诀，专治“不想吼孩子，脾气上来忍不住”这种病！亲测有效

这个口诀，专治“不想吼孩子，脾气上来忍不住”这种病！亲测有效

“小磨蹭”是一种慢性疾病，很难“以药养医”。在“治疗”的过程中，难免会有反复。一旦“病情”反复，父母很容易着急上火，一生气就大喊大叫；大呼小叫，亲子关系受影响；亲子关系不好，孩子就很难心甘情愿的听父母的话；一旦孩子不听话，再有效的方法也不会落实，不会有效。

而亲子关系的最大杀手是什么？父母的脾气！

以控制父母脾气为教育的出发点。

仔细想想，确实是。不知道你有没有注意到，很多名人传记里都描写了温柔贤惠体贴的母亲。她总是默默为孩子做贡献，毫无怨言。她的母亲坚强、善良、自信，似乎没有什么能难倒她……

老舍曾在文章中这样描述他的母亲:

从私塾到小学、中学，我经历了至少二十位老师，有的对我影响很大，有的完全没有影响。但我真正的老师，把我的好品格传承下来的，是我的母亲。我妈妈不识字。她给我的是生活的教育。

另一方面，在我们身边，很多父母都很爱自己的孩子，但他们中的很多人，尤其是母亲，是典型的“豆腐心，快嘴”。他们心疼孩子，但一旦生气，他们说的话就让孩子觉得很痛苦。

德国哲学家雅斯贝尔斯在他的著作《什么是教育》中写道:

“教育是一棵树摇一棵树，一朵云推一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”母亲对孩子的教育应该像春风和雨水一样，润物细无声。孩子将来会不会成功，会不会发展好，很大程度上取决于母亲的性格。孩子有个脾气好的妈妈，真是天大的福气。

遗憾的是，很多妈妈把“教训”当成了“教育”。

不是很多妈妈不懂这个道理，也不是不想吼孩子，而是脾气上来了也没办法。每次吼完孩子，我都后悔得要命。

这个方法简单易行。它专治“不想吼孩子，脾气上来了又没办法”的病。

这个“灭火”公式由七个字组成:一个是隔，两个是吸，三个是凉。

先叫自己“停”，然后，记住:

一离开:即“闭上嘴，叉开腿”，迅速离开孩子或让你生气的现场。俗话说“眼不见心不烦”，让自己安静一点。为什么有些父母会伤害甚至杀害自己的孩子？打孩子是一个情绪化的动作，很多家长越打越生气，直到情绪失控，发生悲剧。

哪里是放松的好地方？

厕所，在这里可以保证你暂时有一个不受打扰的空房间，再配一面镜子，就能看到你生气的样子，一定是狰狞可怖的；另外，那里有冷水，可以让你的心情很快平静下来。

第二次呼吸:找一个安静的地方放松，深呼吸四到五次，因为你的注意力转移到了呼吸上。你的情绪曲线会慢慢回落，各种情绪信号会减弱消失，你能感觉到自己的情绪逐渐平静下来。

如何深呼吸？

闭上眼睛，给自己的身体找一个舒服的姿势。把手放在下腹部。当你感到放松时，你的肚子在吸气时会膨胀，在呼气时会收缩。

注意:越慢越好，重复4~5次。

三凉水:如果深呼吸后还不能平静下来，就用冷水洗脸，或者喝点凉开水，同时让身体降温。

这个简单的公式，很多家长用了之后都说管用。为什么有效？因为背后有非常严谨的科学依据。

首先，每个人的情绪都是按照倒英文字母的U型曲线自然发生、发展和结束的。只要你能给自己几分钟独处的时间，让情绪曲线走下去，你就会很快恢复平静。

其次，情绪影响我们的身体，反过来，身体的行为也会对情绪产生影响。通过有目的的控制身体来深呼吸，与普通呼吸完全不同，可以让大脑和身体尽快远离疲惫。当呼出的气体量是正常呼吸的八倍左右时，也能使身体获得巨大的能量。

第三，芬兰科学家发现，当人有不同的情绪时，身体各部位的体温会相应变化。人在生气的时候，头部和胸部的温度会升高，说明人体已经做好了战斗的准备。所以，当你无法用意念控制过度的“情绪热”时，冷水可以轻松帮你解决问题，迅速恢复平静。

(情绪卡路里图)

苏联教育家苏霍姆林斯基曾经说过，“每时每刻，当你看到一个孩子的时候，你也看到了你自己。你在教育孩子的时候，也是在教育自己，考验自己的人格。”当孩子不符合我们的期望时，我希望我们都能用温柔的力量去改变，而不是用愤怒的力量去后悔。