两岁半宝宝怎么补钙

两岁宝宝应该怎么补钙 两岁宝宝应该怎么补钙

1。食补。在给宝宝补钙的方法中，食补是最好的，主要是它不像药物那样有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以注意在正常饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2。吃补钙。有时候宝宝单独吃东西补钙跟不上，宝宝缺钙比较严重，要适当给宝宝补钙。在补钙时，要注意钙的吸收量和含钙量的不同。有资料显示，碳酸钙中含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然钙含量不是很高，但是吸收效果好，是宝宝补钙的好选择。

3。除了以上的食补和补钙，还有一个更实用的方法，让宝宝多晒晒太阳，可以很好的补充维生素D，保证宝宝吃饭时摄入的钙能被很好的吸收。宝宝，不要隔着玻璃晒太阳，不会有太大的影响，根据气温的变化选择合适的时间。

### 两岁宝宝补钙注意事项

1。补钙不能混着吃。一起吃会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。

2。补钙的同时补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，可以促进宝宝对钙的消化吸收。也很重要。每天吃1-2片鱼肝油。

### 两岁宝宝补钙一般补多久有效

一般情况下，补钙一个月左右见效。很多时候，如果缺钙不明显，七天就明显了。这种情况要看宝宝的具体情况。如果她只是轻微缺钙，一般服用一到两天就会有效。但是要注意配合，多做户外活动。