岁宝宝补钙吃什么食物

两岁的宝宝吃什么食物补钙好 两岁的宝宝吃什么食物补钙好

1。多喝骨头汤

骨头含有大量的钙，煮成汤更有营养。可以把骨头清理干净，切碎，放在锅里，给宝宝喝的不仅仅是汤，还有骨头肉，对补钙有很大的作用。

2。豆制品

有许多豆制品制成的食物，马宝可以用不同的方式给宝宝吃。经常吃豆制品的食物可以补充体内的钙，豆制品可以被吸收消化，也是补钙的好选择。

3。鲜鱼

鱼也含有大量的钙，鱼的味道很好。不管是鱼汤还是炖鱼都可以。最好给宝宝选择刺少的鲜鱼。

4。虾皮

给宝宝做粥或者汤的时候放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也有好处。虾皮小，味道甜，是补钙的好食物。

5。适当吃点钙

如果2岁的宝宝长期缺钙，长得不好。马宝可以选择合适的钙给他们吃，这是最好的补钙方法之一。钙的种类很多，可以选择吸收好，效果好的钙来使用。

### 两岁宝宝补钙怎么选择

目前，市场上有各种钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。家长最好不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，比如葡萄糖酸钙；其中一些含有更多的重金属，如海洋牡蛎壳锻造的产品；有些对胃的刺激比较大，比如碳酸钙。正确的方法是咨询专家。

如果有些钙吸收率很高，但是口感不好，或者药片太大咽不下，不如放弃这些补钙，选择宝宝喜欢吃的。

钙片的选择要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口感等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、螯合钙等。内容不要太多，要根据孩子的需求来选择。一般来说，100毫克左右的钙含量是最合适的。

如果在牛奶中加入钙片，牛奶和钙很容易结合形成凝块。不仅钙不容易吸收，牛奶也不容易消化。正确的做法应该是，喂奶后1-2小时，胃里的食物大部分排出空后再给孩子补钙。

### 如何预防2岁宝宝缺钙

让2岁的宝宝晒晒太阳，做做户外活动，是最经济有效的方式。日光浴是指人的皮肤每天直接暴露在阳光下0.5-1小时。冬天能晒到太阳的部位有脸、小手小脚、臀部等。爸爸要根据具体情况掌握照射的时间和方法。

夏天充分晒太阳就可以停药了。鱼肝油要每天吃，直到一岁半。鱼肝油和日光浴要结合起来，相辅相成。比如长时间阴天，孩子晒不到太阳，可以一周吃9粒鱼肝油丸。

有条件的家庭要尽量给孩子母乳喂养。母乳喂养期间，妈妈要补充适量的钙和鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。当维生素D用于预防时，没有必要给母乳喂养的孩子补钙。但对6个月后断奶的宝宝、人工喂养的孩子、食欲不振、生长过快或有急性慢性病的孩子，补钙是合适的。