宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好

宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好 宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好

一般来说，宝宝应该补钙，最好在晚上晚饭后半小时到一小时内补钙。

因为这个时候宝宝肚子里已经有一些食物了。在食物消化半小时到一小时时，积极进行补钙，有利于钙的吸收，更有利于宝宝食物的消化吸收。给宝宝补钙的方法有很多。有的妈妈喜欢用食物补钙，有的妈妈喜欢给宝宝吃一些钙片。其实宝宝补钙最好的方法就是食物补钙。如果宝宝多吃含钙丰富的食物，可以让宝宝一直吃高钙食物，食物中的钙更容易消化吸收。

### 宝宝补钙如何选择

1。安全:无论如何，在选择食品或保健品时，安全应该永远是第一位的。建议不要选择动物骨骼或海洋生物制成的补钙产品。由于目前环境污染严重，动物骨骼中积累了大量的重金属盐等有害物质，对人体危害极大，甚至会引起中毒。

2。淡淡的奶味:对于婴儿来说，母乳或牛奶是他们最熟悉的食物，奶味是他们最喜欢的味道。所以，婴幼儿补钙产品最好有淡淡的牛奶味。不要给宝宝吃口味过重的补钙食品，这样会破坏宝宝不健全的味蕾，进而使宝宝日后产生偏食或挑食的坏习惯。

3。小剂量:考虑到宝宝身体的承受能力，尽量选择小剂量的补钙产品。一般单剂量一小勺为宜，约5ml开水即可倒出，非常适合宝宝食用。

### 宝宝补钙要注意什么

1，不是越多越好

根据中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日钙的适宜摄入量分年龄段，0-6个月为300mg，6-12个月为400mg，1-3岁为600mg。专家认为，当摄入量超过这个量后再增加，产生毒副作用的风险就会增加。同时也会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。所以，家长要根据缺钙的程度，咨询医生应该给宝宝吃多少钙。如果宝宝不缺钙，就不必盲目补钙。

2。钙补充剂不应含铅

宝宝补钙时一定不能服用含铅的钙片。最新研究结果表明，一些“天然”钙片含有少量铅，铅对婴儿有害。

3。不要空服用钙片

不要让宝宝空摄入腹部的钙。钙可以随餐、饭后、两餐之间或睡前服用，因为充足的食糜可以干扰草酸，促进钙的吸收。另外，晚上血钙浓度低，睡前补钙也有利于钙的吸收。