少儿练瑜伽有哪些好处

儿童练瑜伽的好处 增加肺活量

儿童瑜伽对呼吸的要求没有成人瑜伽那么高，但仍然非常重视深呼吸技巧，不仅有利于增加肺活量，还有助于改善哮喘和气管敏感性。

### 矫正体形

瑜伽可以锻炼身体的柔韧性、平衡感和柔韧性，使肌肉完美发育，同时，对骨骼生长也有好处。因为每一个动作都要做得很标准，孩子自然会抬头挺胸，纠正驼背、驼背等不良习惯，这些习惯通常是在沙发上看电视时形成的。

### 帮助小胖子们减肥

瑜伽强度不大，运动量也不是很小。对于一些因为饮食问题，缺乏运动的胖宝宝来说也是最好的减肥方法。

因为瑜伽需要相对清淡的饮食(但不是素食，而是来自蛋白质的更高质量)，而且运动过程还可以帮助按摩内脏，所以孩子的食欲更好，睡眠也更好，同时在良好习惯的影响下减肥。

### 锻炼了孩子的注意力

让他学会在沉默中与外界和谐相处，锻炼他的忍耐力和沉思的能力。