儿童学瑜伽的注意事项

儿童练瑜伽的注意事项 禁食

做瑜伽练习前，不要吃太多。你应该在半小时内禁食。

### 衣着

做瑜伽时，要给孩子穿上舒适有弹性的衣服；使用瑜伽垫。

### 动作轻柔为主

儿童瑜伽练习应以趣味性为主，不要强度过大，也不要过分追求柔韧性，因为儿童的身体还在发育中，动作应以轻柔为主。

### 注意年龄阶段

不同年龄的孩子，练习的强度和持续时间都不一样。年龄较小的孩子不易安静下来，不宜在一个动作中停留太久；肌肉的平衡性和协调性不高，动作强度要小。