小暑节气吃什么最解暑

小暑节气吃什么养生 绿豆芽

绿豆芽，盛夏节气三宝之一。常吃绿豆芽可以清胃、清热解毒、祛湿清热、清洁牙齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎剂治疗疔疮、烫伤等外伤感染。

### 藕

中国民间有“暑食莲藕”的习俗。早在清朝咸丰年间，莲藕就被定为皇家贡品。

中医认为，莲藕生食具有清热生津、润肺、化瘀消肿、止血的功效，可用于治疗发热、烦渴、吐血、淋病等症。

熟食有健脾和胃、消食止泻、固精的功效。

### 绿豆

绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。夏天身体大量出汗，体液大量流失，体内电解质平衡被破坏。用绿豆煮汤是最理想的补充方式。

不仅能清热解暑、益气止渴、利尿，还能及时补充水分和无机盐，对维持水和液体电解质的平衡具有重要意义。

### 芒果

喜欢吃芒果的人会有吃到的运气。一个农民的谚语说:“夏天热吃芒果。”夏季高温前后是芒果最成熟最美味的季节。

因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止呕作用。

### 红豆

炎炎夏日，心脏又得到了滋养，而红豆不仅利尿消水肿，而且对心脏的滋养也有很好的效果。

在暑热饮食中加入一些红豆，更有利于身体健康。因为红豆含铁丰富，也非常适合力气不够的女性，有补气补血的功效。

### 姜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“早上三片姜，不如喝参鸡汤”。

酷暑过后，盛夏来临，很多人会食欲不振。生姜有利于食物的消化吸收，对防暑有一定的好处。

夏天人贪凉，喜欢电风扇空音，容易感冒。这时候及时喝点生姜糖浆，有助于排出体内寒气。