小孩吃鱼有什么好处

宝宝吃鱼有哪些好处 宝宝吃鱼的好处

1。促进生长和发育

鱼富含蛋白质，有助于人体组织的生长和修复。还有丰富的维生素A、D、E，可以让宝宝获得丰富的钙，更有利于牙齿和骨骼的发育，皮肤黏膜的生成和发育。

2。保护和改善视力

鱼中的草酸可以抑制胆固醇合成，让宝宝视力更好。DHA能加强视网膜中感光细胞对光的反应，维持大脑皮层中视敏度的刺激反应，具有维持视力的作用。经常食用可以让宝宝眼睛明亮，保护视力。

3。增强记忆

鱼油富含DHA和EPA多不饱和脂肪酸，能使脑神经细胞间的信息传递顺畅，提高脑细胞活力，刺激脑神经细胞纤维的延伸，有助于提高宝宝的记忆力、反应力和学习能力。4.过敏症状减少

DHA和EPA可以抑制过敏反应，缓解过敏症状，减轻溃疡性结肠炎的炎症。宝宝食用可以有效预防和缓解过敏性炎症症状。

5。提高免疫力

DHA和EPA还能增强宝宝的免疫抵抗力，使其更不容易因病毒或细菌的攻击而生病，有利于宝宝的健康。

### 宝宝多大能吃鱼

年龄较小的宝宝不适合吃鱼，因为这个时候孩子的肠道屏障还不够成熟。如果过早添加动物性食物，可能会引起食物过敏反应，表现出许多临床过敏症状，甚至可能持续数年或终生。因此，在孩子的消化屏障还没有完全发育成熟之前，不建议过早添加动物性食物，包括鱼、虾、蛋等。

一般建议孩子在7到8个月的时候可以逐渐添加鱼酱。宝宝第一次接触鱼时，家长可以加少量，观察宝宝是否过敏。如果你的孩子过敏，你应该推迟吃鱼。

### 哪些鱼更适合宝宝

1。刺少的鱼

给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺。所以一些鱼骨较大，几乎没有小刺的鱼更适合宝宝吃。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、鲱鱼、黄花鱼等。如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼等。，最好选择没有小刺的肚肉作为宝宝的辅食。

2。高DHA低汞的鱼

由于环境污染，很多鱼类或海鲜含有重金属汞。而汞含量不会因为烹饪而降低，还会影响宝宝的脑神经发育、注意力、记忆力、语言能力等。所以家长一定要给宝宝选择汞含量少的鱼类，如黄鱼、三文鱼、比目鱼、鲶鱼、鲳鱼等。