孩子熬夜怎么办

宝宝熬夜怎么调理 宝宝熬夜怎么调理：创造安静的环境

给孩子营造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，排除电视或其他嘈杂声音的干扰；睡前避免看刺激的电视节目或吃太多食物、做太多运动，睡前不要责骂孩子。

### 宝宝熬夜怎么调理：睡前不吃东西

中医说“胃不和则不安”。吃饭时和睡觉前一定要让孩子闭嘴。不要吃一些肉和油腻的食物。

提示:

每天晚上睡觉前让孩子刷牙、洗脸、大小便、关灯。每天重复同样的动作，有助于营造良好的睡前氛围。

### 宝宝熬夜怎么调理：增加白天的活动量

在日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排孩子每天学习、游戏、吃饭、睡觉的时间。它们应该是相对固定的，形成习惯，不要随意改变。他们应该让孩子从小养成规律作息的习惯。

建议:

对于“夜猫子”的孩子来说，白天可以多参加户外活动，增加运动量。

### 宝宝熬夜怎么调理：推拿按摩

1。按揉太冲

盘腿而坐，用左手拇指按压右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨间空隙按压并来回滑动，做20次。然后用右手按左脚的这个养生穴位。

2。拓片大敦

盘腿而坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚趾甲根部外侧)。向左按15次，向右按15次。然后用右手按左脚的这个养生穴位，手法和之前一样。

3。搓三阴交

盘腿而坐，用左手拇指按右三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左按15次，右按15次。然后右手按左侧三阴交穴，按揉此养生穴，手法同前。