孩子熬夜影响长高吗?

宝宝熬夜影响长高吗 宝宝熬夜影响长高吗

宝宝熬夜会影响身高。

晚睡或睡眠不足是指保持清醒的时间过长，这是对身体的过度刺激，进而会引发人体的应激反应，诱发肾上腺分泌大量肾上腺素。肾上腺素是一种应激激素，会抑制脑垂体的功能，导致脑垂体减少生长激素的分泌，这样孩子就不会长高。

### 宝宝熬夜晚睡还有什么危害

1。降低身体免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程。经常睡眠不足会降低人体免疫力，从而引发各种疾病，如神经衰弱、近视、食欲不振等。，而且很容易感冒。

2。伤了心

睡眠不足的孩子会产生过度的应激反应，尤其是幼儿。他们会感到疲倦，烦躁易怒，难以平静下来，甚至表现出睡不着觉的过度应激反应。而且他们睡眠越充足，情绪就会越激动。当你兴奋时，你的血压、呼吸和心跳都会加速。如果常年处于过度兴奋的状态，就会出现心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。

3、性早熟

晚睡还会刺激应激激素的分泌，抑制生长激素的活性，影响脑垂体对性激素的正常调节。所以孩子长不高，再次出现性早熟。

4。它影响大脑和心理健康

睡眠不足会使孩子注意力难以集中，记忆力下降，容易抑郁、易怒、焦虑、紧张、抑郁、孤独。

### 宝宝几点睡觉最好

专家建议:如果你想让孩子长高，最好在晚上8点半之前上床睡觉，最晚不要超过9点半，睡前给他讲个故事。早上7点多起床。

提示:

生长激素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。如果这两个时期你还没有睡着或者已经醒了，那么，你已经错过了。

### 如何帮助孩子睡得更香

1。帮助孩子尽早建立良好的睡眠习惯

这个甚至在你还是个婴儿的时候就可以开始了。比如，不要养成抱着奶瓶睡觉的习惯，或者在他们还醒着的时候把他们放到床上。

2。帮助他们建立有规律的睡眠时间

当宝宝3个月大的时候，你就可以开始让他们养成规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你需要确保他们在晚上9点前睡觉。我们发现，那些晚上9点后睡觉的孩子需要更长的时间才能入睡，通常晚上醒来的次数也更多。

3。控制孩子房间的灯

褪黑素对光很敏感，真的是帮助人睡眠的重要物质。所以，晚上，减少儿童房的光线，有助于孩子获得更好的睡眠。你还需要知道，即使睡前两小时使用电脑或平板电脑，也会影响孩子的褪黑素分泌。所以你最好叫孩子们晚饭后不要使用这些设备。

4。给孩子讲睡前故事

这似乎是许多家庭都在做的事情，但研究人员发现，睡前故事确实可以帮助孩子放松。在所有行为中，读绘本是最让孩子放松的行为。

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