小孩子吃什么能提高记忆力

宝宝吃什么有助于提高记忆力 有助于提高记忆力的食物

1。鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素和微量元素，容易被人体吸收，对增强人的记忆力有重要作用。

2。牛奶和奶制品

牛奶富含蛋白质、钙、磷、B族维生素等优质营养物质。，是理想的健脑食品。如果家长想帮助孩子提高记忆力，可以让孩子多喝牛奶或者吃一些乳制品。

3。蘑菇

蘑菇富含多种氨基酸，是理想的高蛋白低脂肪食物，其中赖氨酸和精氨酸能促进智力，增强记忆力。

4。鱼

鱼类含有丰富的蛋白质和卵磷脂，尤其是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中，不饱和脂肪酸含量高，有助于提高儿童记忆力。

5。菠菜

菠菜是一种健脑蔬菜，富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”。还含有大量的叶绿素，还具有健脑益智的功效。

6。谷物

谷物中的黑桃等纤维有助于调节进入儿童体内的葡萄糖。全麦谷物还含有丰富的B族维生素，可以补充神经系统的健康营养。

### 怎么提高宝宝的记忆力

1。通过复述

由于孩子还没有掌握更合适的记忆策略，可以让他重复几次，进行机械记忆。

2。加强理解

父母给孩子详细解释，当孩子明白意思后，用孩子自己的语言复述，让孩子理解和记忆。

3。联系人图像

家长可以教孩子把需要记忆的东西和生活中常见的东西进行联想和想象，因为孩子形象的具体思维占主导地位，记忆起来就容易很多。

4。创建操作

一切生动、生活化的内容，如儿歌、音乐、童话故事等记忆材料，都可以引导孩子创造相关的动作，如舞蹈、武术等，既能激发孩子的学习兴趣，又有助于加强记忆力。